生まれて初めてダイエットした結果

**風吹けば名無し** · 2024/01/27(土) 22:37:55.82

約50日で90.6→84.4まで減少
ようやっとる

https://i.imgur.com/DMTX3nm.jpg

**風吹けば名無し** · 2024/01/27(土) 22:38:11.48

ちなみに食事制限のみ

**風吹けば名無し** · 2024/01/27(土) 22:39:07.00

>>2
過度な食事制限はリバウンドしやすいから気おつけろよ

**風吹けば名無し** · 2024/01/27(土) 22:39:35.54

凄いな

**風吹けば名無し** · 2024/01/27(土) 22:39:36.47

米2合→1合
間食、清涼飲料禁止、脂質が高そうなのは避けるを実施

**風吹けば名無し** · 2024/01/27(土) 22:39:54.04

年末年始暴飲暴食せずによう頑張ったな
きれいな右肩下がりやん👍😆

**風吹けば名無し** · 2024/01/27(土) 22:40:27.63

身長は？

**風吹けば名無し** · 2024/01/27(土) 22:40:46.79

>>3
今まで食いすぎてたから量を減らした感じで徹底はしてないからセーフ

**風吹けば名無し** · 2024/01/27(土) 22:41:23.22

>>4
サンガツ
その言葉で励みになるわ

**風吹けば名無し** · 2024/01/27(土) 22:41:32.20

>>8
早とちりはすんなよ

**風吹けば名無し** · 2024/01/27(土) 22:41:52.55

>>6
なんj民優しいのな

**風吹けば名無し** · 2024/01/27(土) 22:42:10.44

>>7
181

**風吹けば名無し** · 2024/01/27(土) 22:42:25.29

>>12
だいぶデブやな

**風吹けば名無し** · 2024/01/27(土) 22:42:59.96

吉野家の牛丼650キロカロリー、唐揚げ定食1200キロカロリーとかやからお前らも気をつけろよ

**風吹けば名無し** · 2024/01/27(土) 22:43:32.09

>>13
見た目はそうでもないけど脱いだら腹はやばい

**風吹けば名無し** · 2024/01/27(土) 22:44:21.32

見習うわ

**風吹けば名無し** · 2024/01/27(土) 22:44:24.75

>>14
牛丼系なら鶏そぼろとかマグロたたき丼とかがええぞ

**風吹けば名無し** · 2024/01/27(土) 22:45:48.25

>>16
自分が食べるもののカロリーを知るだけでも重要やから頑張ろう
2000キロカロリー以内にしとけば基本痩せるか変化はしない

**風吹けば名無し** · 2024/01/27(土) 22:46:50.29

忘れてたけど水、お茶を1日3リットル弱とるようにしてる