筋トレしたいんやけどダンベルって何キロの買えばええんや🤔？

**風吹けば名無し** · 2024/01/21(日) 13:58:25.08

マッチョになりたいんじゃなくて引き締めたい
食事制限で体重は落ちてるけど体脂肪率が全然変わらんから筋トレする感じや
Amazonで売ってる可変式10kg×2でええんか？

**風吹けば名無し** · 2024/01/21(日) 13:59:11.38

5kgにしとけ

**風吹けば名無し** · 2024/01/21(日) 13:59:29.56

ヒョロガリJ民ワイ、1kgで奮戦

**風吹けば名無し** · 2024/01/21(日) 14:00:47.43

>>2
そんなもんでええんか？

**風吹けば名無し** · 2024/01/21(日) 14:01:36.65

最低限24kgは欲しい
10kgで自分でプレート取り外しするのなんてすぐ物足りなくなるし面倒になる

**風吹けば名無し** · 2024/01/21(日) 14:01:44.11

可変式30キロかなぁ🥺

**風吹けば名無し** · 2024/01/21(日) 14:01:56.26

まずは自重トレから初めてつづけられるようになってから考えろ
どうせやらねえんだから

**風吹けば名無し** · 2024/01/21(日) 14:03:36.80

2Lのペットボトルでええ

**風吹けば名無し** · 2024/01/21(日) 14:04:25.20

>>5
>>6
安いのでも2万くらいするんやな…

**風吹けば名無し** · 2024/01/21(日) 14:04:43.43

>>7
むしろ自重だと続かないわ

**風吹けば名無し** · 2024/01/21(日) 14:05:28.00

>>6
同意

**風吹けば名無し** · 2024/01/21(日) 14:05:45.64

>>6
これだね

**風吹けば名無し** · 2024/01/21(日) 14:06:21.65

手首用に3キロと腕用に7～12キロつこうとる。
可変式安いから買え

**風吹けば名無し** · 2024/01/21(日) 14:06:30.77

10kgでいいよ

**風吹けば名無し** · 2024/01/21(日) 14:08:36.17

ゴミ出すとき大変だから米10kgにしとけ

**風吹けば名無し** · 2024/01/21(日) 14:08:59.14

片方30kgのやつ

**風吹けば名無し** · 2024/01/21(日) 14:10:00.32

重いやつ欲しいなら1つでいいよ
軽めなら2つ

**風吹けば名無し** · 2024/01/21(日) 14:11:26.97

ジム行く
家だと絶対やらない

**風吹けば名無し** · 2024/01/21(日) 14:11:41.24

適当なブロックダンベル買うといいぞ
重さ変えるのが面倒な奴はやめとけ

**風吹けば名無し** · 2024/01/21(日) 14:12:12.13

足とか胸背中のデカい筋肉に負荷かけるなら30-40キロの可変式ダンベルがええやろね
ダンベルカールやるだけとかなら10-20キロもあればええや

**風吹けば名無し** · 2024/01/21(日) 14:12:17.22

ペットボトルをダンベル化出来るグッズとかあれば便利そう

**風吹けば名無し** · 2024/01/21(日) 14:14:17.31

まず市営か区営のジムで講習うけてきたら？

**風吹けば名無し** · 2024/01/21(日) 14:15:01.25

ちなみに30kgの米買うのがコスパ最強な

**風吹けば名無し** · 2024/01/21(日) 14:16:00.19

タンペルなんかより腹筋背筋やろ

**風吹けば名無し** · 2024/01/21(日) 14:17:11.95

チンニングスタンド最強

**風吹けば名無し** · 2024/01/21(日) 14:17:43.06

片手50はいるやろ

**風吹けば名無し** · 2024/01/21(日) 14:18:29.44

中華製Max片方20キロのやつ5,000円もする🥺💦

**風吹けば名無し** · 2024/01/21(日) 14:20:42.64

5000円は安い方やろ
それ以下のは何かしら欠陥あるやろし

**風吹けば名無し** · 2024/01/21(日) 14:29:07.84

ダンベル何キロ持てる？

**風吹けば名無し** · 2024/01/21(日) 14:30:02.38

30kg以上はジムに行ったほうがええで
だから可変30kg2つや

**風吹けば名無し** · 2024/01/21(日) 14:33:14.13

可変良いけど高いよなあ

**風吹けば名無し** · 2024/01/21(日) 14:33:41.31

>>1
男性なら最低20kg*2くらいは必要適当にやってても一年くらいでアームカールできるようになる

ガチるなら40kgのを２つ
3年目だけどアームカール32kgとかハンマーカール36kgとか扱えるようになったし

**風吹けば名無し** · 2024/01/21(日) 14:36:41.26

とりあえずネジ式のダンベルだけはあかん
バーベルまでそろえるならまあええけど

**風吹けば名無し** · 2024/01/21(日) 14:37:14.51

大人しくジム行ったほうがええで
自宅だとダンベル買っても置物になるだけ

**風吹けば名無し** · 2024/01/21(日) 14:37:50.55

>>27
とめる部分プラ製とかのはやめとけ割れて落ちてくると言うか落ちてきた

**風吹けば名無し** · 2024/01/21(日) 14:39:26.07

運送屋が可哀想だから10キロにしとけ

**風吹けば名無し** · 2024/01/21(日) 14:41:03.69

>>35
だよねぇ🥺

**風吹けば名無し** · 2024/01/21(日) 14:41:32.61

フレックスベルええで高いけど

**風吹けば名無し** · 2024/01/21(日) 14:42:51.31

プレート式の可変はマジでくそや
スプリングカラーで多少マシになるが

**風吹けば名無し** · 2024/01/21(日) 14:45:12.55

>>39
確かにクソやね
つけ外しがめんどくさすぎて後半になってくるとイラッとしてくるわ

ただ耐久性はすごいぞ一生モンになるわ

**風吹けば名無し** · 2024/01/21(日) 14:46:36.21

**風吹けば名無し** · 2024/01/21(日) 14:51:19.41

最大20キロの可変式でええよ

**風吹けば名無し** · 2024/01/21(日) 14:52:22.11

引き締めたいだけなら自重でええやろ
ダンベルだけ買ってもベンチ無いとやれる事少ないし
ベンチ買うと場所取るし引き締めたいだけの人がそこまでしなくても感が凄いし

**風吹けば名無し** · 2024/01/21(日) 14:53:26.43

ワイは来週からプールに通うことにしたわ
簡単なジムもついてるみたいやから頑張って体を引き締めるわ