痩せてる奴ら痩せる方法教えてクレメンス

**風吹けば名無し** · 2023/10/01(日) 05:58:12.52

ガチで痩せたいんやがどうしたらええんや

**風吹けば名無し** · 2023/10/01(日) 05:58:45.56

ワイは1ヶ月で3キロ落としたで

**風吹けば名無し** · 2023/10/01(日) 05:59:00.28

痩せなくてよろしい

**風吹けば名無し** · 2023/10/01(日) 05:59:16.09

筋肉つくけど脂肪落ちん

**風吹けば名無し** · 2023/10/01(日) 05:59:27.71

身長体重教えてクレメンス

**風吹けば名無し** · 2023/10/01(日) 05:59:28.81

体質

**風吹けば名無し** · 2023/10/01(日) 06:00:24.85

胃を悪くしたらなんも入っていかないから痩せるぞ

**風吹けば名無し** · 2023/10/01(日) 06:00:47.13

適切な食事管理しろ
運動はそれからだ

**風吹けば名無し** · 2023/10/01(日) 06:01:49.94

割と食う量減らすだけ
ちびっこが好きそうな食べ物は大体カロリーが思ったより高い

**風吹けば名無し** · 2023/10/01(日) 06:02:32.29

さっきウンコしたら0.3キロ減ってたわ

**風吹けば名無し** · 2023/10/01(日) 06:07:52.27

ダイエット速報
まとめます

**風吹けば名無し** · 2023/10/01(日) 06:08:43.44

でっかいウンコすると痩せるで
ワイはウンコで2kg一気に落としたことあるで

**風吹けば名無し** · 2023/10/01(日) 06:17:29.72

２年で35キロ痩せたわ
運動
睡眠
食事制限の三つが大事や
食事制限はあんま難しいこと考えず
炭水化物の量減らした

**風吹けば名無し** · 2023/10/01(日) 06:18:06.38

筋トレ

**風吹けば名無し** · 2023/10/01(日) 06:19:15.97

健康的に太るには？

**風吹けば名無し** · 2023/10/01(日) 06:21:07.23

飯の量減らす以上

**風吹けば名無し** · 2023/10/01(日) 06:22:26.73

痩せたいなら空腹時に有酸素しろ

**風吹けば名無し** · 2023/10/01(日) 06:31:50.94

ワイは脂質制限で1ヵ月11㎏痩せたわ
ケトジェニックは体質のせいか合わんくてほぼ効果なかった

**風吹けば名無し** · 2023/10/01(日) 06:35:53.63

正攻法でカロリー計算するのが良いよ
自炊は曖昧になるからやめよう

**風吹けば名無し** · 2023/10/01(日) 06:39:10.91

どんな困難も、君なら乗り越えられるよ。

**風吹けば名無し** · 2023/10/01(日) 06:40:22.30

晩飯食わずに寝る前にホットミルク

**風吹けば名無し** · 2023/10/01(日) 06:40:43.75

ワイ4年間で90キロから55キロまで減らしたけど、一日の摂取カロリー1500前後になるように意識しただけやな

意識する前は一日最低3000はとってた

**風吹けば名無し** · 2023/10/01(日) 06:40:53.26

>>19
割高だけどコンビニええよね
kcalと成分が分かるから摂取カロリー計算出来るし糖質も減らせる

**風吹けば名無し** · 2023/10/01(日) 06:46:38.86

とにかくウンコと屁をしまくる
隙あらばウンコと屁をする

**風吹けば名無し** · 2023/10/01(日) 06:56:42.84

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