8月ぐらいからダイエット始めた俺が…

**風吹けば名無し** · 2023/09/30(土) 17:15:35.49

76→64になった
褒めてくれ

**風吹けば名無し** · 2023/09/30(土) 17:16:12.23

すごE🥳

**風吹けば名無し** · 2023/09/30(土) 17:17:04.84

2ヶ月で12kgだと筋肉も落ちてそうやが単純にすごいな

**風吹けば名無し** · 2023/09/30(土) 17:18:19.98

７０からなかなか落ちない

**風吹けば名無し** · 2023/09/30(土) 17:19:14.97

画像うぷ

**風吹けば名無し** · 2023/09/30(土) 17:20:02.44

晩飯抜いて朝夜30分ずつランニングするだけやからみんなやってみてくれ

**風吹けば名無し** · 2023/09/30(土) 17:20:06.89

すげーやん
ワイには無理や

**風吹けば名無し** · 2023/09/30(土) 17:20:59.94

太ってる人ほど最初極端に落ちるけどその体重やとぽちゃ程度やろ
それでそんな落ちるってちょっとダイエット方法的にも健康的にもヤバいぞ

**風吹けば名無し** · 2023/09/30(土) 17:21:14.67

>>6
ほんまあかん、一気にハゲるぞ

**風吹けば名無し** · 2023/09/30(土) 17:23:05.50

>>9
えっ…

**風吹けば名無し** · 2023/09/30(土) 17:27:50.24

>>6
その体重だと基礎代謝平均1600kcal＋生活代謝600kcal
朝昼で1500kcalとってたとして合計から-700kcal
合計1時間のランニングでさらに-700kcal
2か月で60日×1400kcal=84000kcalマイナスで
1kg痩せるのに7000kcalだから
ちょうど12kgか
これは多分ガチやな

**風吹けば名無し** · 2023/09/30(土) 17:30:17.67

結局体重より体型の方が重要