腕立て伏せも懸垂も1回も出来んけど先月から筋トレしてる

[0001 風吹けば名無し 2023/09/28(木) 08:43:52.01 ID:19KP01Y9M]

低負荷やからなのかおじさんやからなのかここ数週間逆に筋肉が目に見えて細くなってる

[0002 風吹けば名無し 2023/09/28(木) 08:44:51.68 ID:Cx4P0ULT0]

それ死ぬんちゃうか

[0003 風吹けば名無し 2023/09/28(木) 08:45:52.99 ID:Hzlk+i5m0]

糖尿病かなんかか

[0004 風吹けば名無し 2023/09/28(木) 08:46:09.43 ID:19KP01Y9M]

>>2
改めて死が見えたな

[0005 風吹けば名無し 2023/09/28(木) 08:46:23.49 ID:19KP01Y9M]

>>3
その辺の心配はないと思う
ちゃんと検診してるし

[0006 風吹けば名無し 2023/09/28(木) 08:51:11.19 ID:DAM4D5u10]

たんぱく質取ってないからじゃない？

[0007 風吹けば名無し 2023/09/28(木) 08:54:10.49 ID:19KP01Y9M]

>>6
最低限"普通"以上は摂っとると思うで

[0008 風吹けば名無し 2023/09/28(木) 08:58:56.02 ID:19KP01Y9M]

まあでも確かに以前と比べたら摂取量減ってはいるか

[0009 風吹けば名無し 2023/09/28(木) 08:59:21.75 ID:19KP01Y9M]

それでやっと普通とは思うけど

[0010 風吹けば名無し 2023/09/28(木) 09:03:10.92 ID:KdCI8+uF0]

ワイも今月から筋トレしとる🏋🏋
プロテイン飲んでるしオナキンしとるし自己肯定感高まってきた

[0011 風吹けば名無し 2023/09/28(木) 09:05:52.15 ID:19KP01Y9M]

>>10
自己肯定感ってなんなんや
ワイはプロテイン飲まんし毎日セックスもオナニーもしとるわ

[0012 風吹けば名無し 2023/09/28(木) 09:07:33.51 ID:xCrol25za]

具体的な筋トレ方法教えてちょ

[0013 風吹けば名無し 2023/09/28(木) 09:10:33.55 ID:19KP01Y9M]

>>12
ワイ？

[0014 風吹けば名無し 2023/09/28(木) 09:11:16.70 ID:19KP01Y9M]

ワイは自重でスクワットと2～4kgくらいのおもり上げ下げしとるくらいやね