ワイ痩せてきてる

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 23:11:57.83

毎日自分の体重の2倍タンパク質とってあすけんの基準値を満たすようにしたら少しずつ痩せてるわ

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 23:39:22.06

>>34
これでも平均身長やから…🥺

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 23:39:59.67

>>35
痩せるよりガリガリそうだから筋肉つけた方がいいやろ

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 23:40:42.42

>>36
女性かすまん

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 23:41:36.45

>>37
確かに
最近疲れやすくてあれやし筋トレしようかね
>>38
ええんやで
本当は162くらいは欲しかったけど伸びなかったンゴねぇ…🙄

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 23:43:24.36

>>39
筋肉つけると疲れやすいて言うしなワイも標準まで痩せたらつけたい、言うて158もでかい方だと思うで

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 23:43:24.45

>>1のインパクトすごかった。割る1000なのね。

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 23:44:14.75

>>41
ごめん割る1000や友達とかもそんな感じで言うからやっちまった

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 23:45:06.25

腎臓壊すから2倍じゃなくて1倍程度に抑えた方がいい
筋トレなんて低強度高回数のゆったりやるぐらいで十分
プロスポーツとか人生掛かってるレベルのアスリートだけ筋肥大させればいい

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 23:47:38.95

>>43
まあ腎臓壊れても痩せれるならOKya

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 23:48:01.13

同じぐらいのとこから今65kgまで落ちたで
半年～1年ぐらいかかったかな
体脂肪率10%目指してるが2-3%がもう長いこと落ちない

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 23:48:17.46

>>42
いいんやで。
俺は朝と昼は普通に食って、夕ご飯はスリムアップスリムを豆乳で割って飲んでる。
じわじわと体重が減ってるわ。

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 23:48:56.54

>>45
すごいなワイもそれを目指すで

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 23:49:48.78

>>46
ワイもたんぱく質が多く取れる食事にしてるけど特に制限はしてないから頑張るで

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 23:50:02.62

>>47
食事制限と筋トレ続けたら絶対落ちるわ
あと食う以外の楽しみ見つけたら楽になる

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 23:51:30.94

>>49
ワイ鶏むね好きだし今までより食う量多い気がするから続けられそうや。食う以外の楽しみってどんなの？

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 23:51:55.20

早く痩せてラーメンくいたい

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 23:52:52.24

ダイエットって思ったより知識ゲーやなって最近思う

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 23:52:55.94

ワイは痩せて彼女作るのが夢や

**あかね** ◆MJ186VJz549T · 2023/09/25(月) 23:53:53.67

>>1
癌？

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 23:53:54.94

>>50
単純に夢中になれる趣味ってこと
ワイはラブライブや

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 23:54:40.39

>>52
日本で間違った知識が広がってるのが悪いと思う。
体重落とすのだけ目標にして食わなかったりして食うようになったら筋肉が減って脂肪が多くなるってびっくりやで

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 23:55:23.96

>>54
まだ学生だから癌ではないだろ多分

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 23:56:16.63

>>55
そう言うことかワイはドライブ好きだから気分転換にするで

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 23:56:20.24

>>56
体重を目標にするからあかんねんなそもそも
身長マイナス100とかBMIとか適当もええとこやで
骨格も筋肉量も無視してそんな体重にしても意味ないわ
体脂肪率見んと

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 23:57:30.20

>>59
ワイも最近友達に教えてもらってびっくりやで自分が思ってた痩せる行動が全部間違っててびっくりや

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 23:58:23.75

眠くなってきたからシコって寝るわ

**風吹けば名無し** · 2023/09/25(月) 23:59:09.79

このやり方で80切ったらまたスレ立てるからなんかあったらアドバイスくれ