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ワイ痩せてきてる
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0001風吹けば名無し
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2023/09/25(月) 23:11:57.83ID:z0ccLqEl0
毎日自分の体重の2倍タンパク質とってあすけんの基準値を満たすようにしたら少しずつ痩せてるわ
0002風吹けば名無し
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2023/09/25(月) 23:12:41.64ID:LdvehYFC0
牛1頭買いでもしてんのか
0003風吹けば名無し
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2023/09/25(月) 23:12:50.66ID:z0ccLqEl0
169㎝88キロぐらいが2週間ぐらいで86キロ台になったわ
0004風吹けば名無し
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2023/09/25(月) 23:13:18.04ID:z0ccLqEl0
>>2
毎日鶏むねプロテインや
0005風吹けば名無し
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2023/09/25(月) 23:14:05.73ID:cLyz1fhY0
ええやん
0006風吹けば名無し
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2023/09/25(月) 23:14:27.76ID:z0ccLqEl0
逆に今まで一回の食事カロリー高いもの食ってたから今の方が食ってる気がする
0007風吹けば名無し
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2023/09/25(月) 23:14:58.54ID:z0ccLqEl0
運動以上に食事って大事なんやな
0008風吹けば名無し
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2023/09/25(月) 23:15:26.56ID:z0ccLqEl0
あすけん考えたやつ天才すぎるやろ
0009風吹けば名無し
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2023/09/25(月) 23:15:48.38ID:NcW896Et0
体重➗1000やろ？
0011風吹けば名無し
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2023/09/25(月) 23:16:09.95ID:Y2WG5MoK0
痩せてなんか意味ある？
0012風吹けば名無し
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2023/09/25(月) 23:17:00.16ID:z0ccLqEl0
>>9
すまんそうや勘違いしてたわw
0013風吹けば名無し
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2023/09/25(月) 23:17:29.20ID:z0ccLqEl0
>>10
ワイまだ未使用やからエイズはないな
0014風吹けば名無し
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2023/09/25(月) 23:17:56.52ID:z0ccLqEl0
>>11
健康になるしいいことしかないやろ
0015風吹けば名無し
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2023/09/25(月) 23:18:32.67ID:z0ccLqEl0
標準になるのが1年後らしいけど頑張るわ
0016風吹けば名無し
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2023/09/25(月) 23:18:59.21ID:8dLYIWt20
体内に寄生虫飼ってそう
0017風吹けば名無し
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2023/09/25(月) 23:19:24.84ID:z0ccLqEl0
トッモが筋トレだけして食事制限プロテインなしで痩せようとしてるからどれだけ結果が出るか楽しみや
0018風吹けば名無し
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2023/09/25(月) 23:19:59.88ID:z0ccLqEl0
>>16
飼ってるわけないやろ
0019風吹けば名無し
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2023/09/25(月) 23:20:41.80ID:z0ccLqEl0
4人ぐらいで初めて2回目には脱落者が出た時は笑ったわ
0020風吹けば名無し
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2023/09/25(月) 23:21:41.75ID:ZhQKPnaDd
>>3
ただ糖質制限して水分抜けただけやん
糖質はグリコーゲンとして蓄えられるんやが
こいつは水分と一緒に貯蔵される性質あるから
糖質とらんとグリコーゲン貯蔵量減って水分も主に減って一時的な体重落ちた感じになるんや
糖質制限するとすぐに数キロ落ちるのはこのためなんやで
0021風吹けば名無し
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2023/09/25(月) 23:23:57.61ID:mTWUEuMe0
>>20
よくわからんけど糖質制限てどこからなんだ？
0022風吹けば名無し
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2023/09/25(月) 23:25:34.21ID:mTWUEuMe0
>>20
あすけんで233g毎日収まるようにしてるけどそれを糖質制限て言っていいのか？
0023風吹けば名無し
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2023/09/25(月) 23:28:12.17ID:jI4m+k4yd
88kgから86kgって誤差では？🤔
0024風吹けば名無し
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2023/09/25(月) 23:28:43.77ID:mTWUEuMe0
>>23
誤差ではない
0025風吹けば名無し
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2023/09/25(月) 23:29:17.40ID:mTWUEuMe0
何もしなかった時はずっと88だったから
0026風吹けば名無し
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2023/09/25(月) 23:29:28.98ID:ZJKUQbE00
>>23
思った
そこまで太ってたらもう誤差よな
0027風吹けば名無し
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2023/09/25(月) 23:30:31.26ID:mTWUEuMe0
>>26
誤差かもしれんな
0028風吹けば名無し
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2023/09/25(月) 23:31:22.36ID:mTWUEuMe0
1ヶ月やってみて85キロまで行ったら頑張るわ
0029風吹けば名無し
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2023/09/25(月) 23:33:13.10ID:mTWUEuMe0
逆にみんな身長と体重いってくれや
0030風吹けば名無し
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2023/09/25(月) 23:35:06.12ID:D0BqNUnHd
エネルギー保存則の観点からは1kgの脂肪減らすのに血糖値コントロールとかの吸収率含めてトータル約7000kcal収支マイナスにせなあかんからな
2kgつまり14000kcalを2週間でマイナスにするとなると1日マイナス1000kcalで運動とかかなりの食事制限してれば達成できる数字やが
運動そんなにしてない状態でPFCバランス正常に保ちながらやるのはキツい
0031風吹けば名無し
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2023/09/25(月) 23:36:29.49ID:mTWUEuMe0
>>30
じゃあ誤差やすまんワイが勘違いしてた
0032風吹けば名無し
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2023/09/25(月) 23:37:38.26ID:ZJKUQbE00
>>29
158cm
50kg
0033風吹けば名無し
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2023/09/25(月) 23:38:02.51ID:mTWUEuMe0
>>30
3日に一回全身トレと有酸素やってるんだけどそれは関係ないか
0034風吹けば名無し
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2023/09/25(月) 23:38:52.24ID:mTWUEuMe0
>>32
ちっちゃ
0035風吹けば名無し
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2023/09/25(月) 23:39:05.89ID:ZJKUQbE00
ワイもあんま人のこと言えんのよね🙄
もうちょい痩せれたらいいんだけどさ(運動する気はない😤)
0036風吹けば名無し
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2023/09/25(月) 23:39:22.06ID:ZJKUQbE00
>>34
これでも平均身長やから…🥺
0037風吹けば名無し
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2023/09/25(月) 23:39:59.67ID:mTWUEuMe0
>>35
痩せるよりガリガリそうだから筋肉つけた方がいいやろ
0038風吹けば名無し
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2023/09/25(月) 23:40:42.42ID:mTWUEuMe0
>>36
女性かすまん
0039風吹けば名無し
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2023/09/25(月) 23:41:36.45ID:ZJKUQbE00
>>37
確かに
最近疲れやすくてあれやし筋トレしようかね
>>38
ええんやで
本当は162くらいは欲しかったけど伸びなかったンゴねぇ…🙄
0040風吹けば名無し
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2023/09/25(月) 23:43:24.36ID:mTWUEuMe0
>>39
筋肉つけると疲れやすいて言うしなワイも標準まで痩せたらつけたい、言うて158もでかい方だと思うで
0041風吹けば名無し
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2023/09/25(月) 23:43:24.45ID:YctjAL3e0
>>1のインパクトすごかった。割る1000なのね。
0042風吹けば名無し
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2023/09/25(月) 23:44:14.75ID:mTWUEuMe0
>>41
ごめん割る1000や友達とかもそんな感じで言うからやっちまった
0043風吹けば名無し
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2023/09/25(月) 23:45:06.25ID:xaONBZDF0
腎臓壊すから2倍じゃなくて1倍程度に抑えた方がいい
筋トレなんて低強度高回数のゆったりやるぐらいで十分
プロスポーツとか人生掛かってるレベルのアスリートだけ筋肥大させればいい
0044風吹けば名無し
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2023/09/25(月) 23:47:38.95ID:mTWUEuMe0
>>43
まあ腎臓壊れても痩せれるならOKya
0045風吹けば名無し
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2023/09/25(月) 23:48:01.13ID:1Ocft+EzM
同じぐらいのとこから今65kgまで落ちたで
半年～1年ぐらいかかったかな
体脂肪率10%目指してるが2-3%がもう長いこと落ちない
0046風吹けば名無し
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2023/09/25(月) 23:48:17.46ID:YctjAL3e0
>>42
いいんやで。
俺は朝と昼は普通に食って、夕ご飯はスリムアップスリムを豆乳で割って飲んでる。
じわじわと体重が減ってるわ。
0047風吹けば名無し
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2023/09/25(月) 23:48:56.54ID:mTWUEuMe0
>>45
すごいなワイもそれを目指すで
0048風吹けば名無し
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2023/09/25(月) 23:49:48.78ID:mTWUEuMe0
>>46
ワイもたんぱく質が多く取れる食事にしてるけど特に制限はしてないから頑張るで
0049風吹けば名無し
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2023/09/25(月) 23:50:02.62ID:1Ocft+EzM
>>47
食事制限と筋トレ続けたら絶対落ちるわ
あと食う以外の楽しみ見つけたら楽になる
0050風吹けば名無し
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2023/09/25(月) 23:51:30.94ID:mTWUEuMe0
>>49
ワイ鶏むね好きだし今までより食う量多い気がするから続けられそうや。食う以外の楽しみってどんなの？
0051風吹けば名無し
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2023/09/25(月) 23:51:55.20ID:mTWUEuMe0
早く痩せてラーメンくいたい
0052風吹けば名無し
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2023/09/25(月) 23:52:52.24ID:x9W0xdwO0
ダイエットって思ったより知識ゲーやなって最近思う
0053風吹けば名無し
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2023/09/25(月) 23:52:55.94ID:mTWUEuMe0
ワイは痩せて彼女作るのが夢や
0055風吹けば名無し
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2023/09/25(月) 23:53:54.94ID:EEKfCtIZM
>>50
単純に夢中になれる趣味ってこと
ワイはラブライブや
0056風吹けば名無し
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2023/09/25(月) 23:54:40.39ID:mTWUEuMe0
>>52
日本で間違った知識が広がってるのが悪いと思う。
体重落とすのだけ目標にして食わなかったりして食うようになったら筋肉が減って脂肪が多くなるってびっくりやで
0057風吹けば名無し
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2023/09/25(月) 23:55:23.96ID:mTWUEuMe0
>>54
まだ学生だから癌ではないだろ多分
0058風吹けば名無し
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2023/09/25(月) 23:56:16.63ID:mTWUEuMe0
>>55
そう言うことかワイはドライブ好きだから気分転換にするで
0059風吹けば名無し
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2023/09/25(月) 23:56:20.24ID:EEKfCtIZM
>>56
体重を目標にするからあかんねんなそもそも
身長マイナス100とかBMIとか適当もええとこやで
骨格も筋肉量も無視してそんな体重にしても意味ないわ
体脂肪率見んと
0060風吹けば名無し
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2023/09/25(月) 23:57:30.20ID:mTWUEuMe0
>>59
ワイも最近友達に教えてもらってびっくりやで自分が思ってた痩せる行動が全部間違っててびっくりや
0061風吹けば名無し
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2023/09/25(月) 23:58:23.75ID:mTWUEuMe0
眠くなってきたからシコって寝るわ
0062風吹けば名無し
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2023/09/25(月) 23:59:09.79ID:mTWUEuMe0
このやり方で80切ったらまたスレ立てるからなんかあったらアドバイスくれ
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