0030風吹けば名無し垢版 | 大砲2023/09/25(月) 23:35:06.12ID:D0BqNUnHd エネルギー保存則の観点からは1kgの脂肪減らすのに血糖値コントロールとかの吸収率含めてトータル約7000kcal収支マイナスにせなあかんからな 2kgつまり14000kcalを2週間でマイナスにするとなると1日マイナス1000kcalで運動とかかなりの食事制限してれば達成できる数字やが 運動そんなにしてない状態でPFCバランス正常に保ちながらやるのはキツい