エネルギー保存則の観点からは1kgの脂肪減らすのに血糖値コントロールとかの吸収率含めてトータル約7000kcal収支マイナスにせなあかんからな
2kgつまり14000kcalを2週間でマイナスにするとなると1日マイナス1000kcalで運動とかかなりの食事制限してれば達成できる数字やが
運動そんなにしてない状態でPFCバランス正常に保ちながらやるのはキツい