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マジで筋トレせなあかんなと初めて切に思ってる
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0001風吹けば名無し
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2023/09/23(土) 06:16:44.84ID:Zc+hSw6X0
おじさんや
0002風吹けば名無し
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2023/09/23(土) 06:19:23.50ID:Vh0wMPX10
ワイも楽しくしとるで
早よ仲間になれ
0003風吹けば名無し
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2023/09/23(土) 06:21:35.19ID:Zc+hSw6X0
>>2
楽しくやなくマジでやらなあかんと思ってる
0004風吹けば名無し
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2023/09/23(土) 06:22:14.90ID:Zc+hSw6X0
年老いて手足が急激に細くなってるんや
0005風吹けば名無し
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2023/09/23(土) 06:22:26.15ID:Zc+hSw6X0
それが恐ろしくてたまらない
0006風吹けば名無し
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2023/09/23(土) 06:23:52.55ID:LhPx6Hxb0
ふくらはぎから細くなってくるよな
つま先立ち繰り返せ
0007風吹けば名無し
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2023/09/23(土) 06:24:20.60ID:v1iF8quJ0
筋トレなんて思い立った瞬間に始めろよ
0008風吹けば名無し
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2023/09/23(土) 06:24:54.13ID:Vh0wMPX10
筋肉量減少か？
それなら筋トレより軽めのジョギングとかのがええやろ
0009風吹けば名無し
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2023/09/23(土) 06:25:35.68ID:Vh0wMPX10
がちなはなしフレイル予防しなあかんで
年取って歩けなくなった頃気付いてももう遅い
0010風吹けば名無し
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2023/09/23(土) 06:25:59.51ID:Zc+hSw6X0
>>6
太ももやばいと思ったらふくらはぎも前脛骨筋も細りまくってて血の気引いてる
0011風吹けば名無し
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2023/09/23(土) 06:26:55.21ID:Zc+hSw6X0
>>7
軽くやが二ヶ月前からやってたのに今月入ってからみるみる筋肉が減っていってる
0012風吹けば名無し
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2023/09/23(土) 06:27:13.82ID:Zc+hSw6X0
>>8
なんでなん
0013風吹けば名無し
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2023/09/23(土) 06:27:30.07ID:Zc+hSw6X0
>>9
歩けんなったら動物終わりやからな
0014風吹けば名無し
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2023/09/23(土) 06:28:31.92ID:CO8HAXel0
ラットプルダウンがうまく背中に効かない
コツ教えてくれや
0015風吹けば名無し
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2023/09/23(土) 06:28:37.36ID:Vh0wMPX10
>>12
歳をとるにつれ筋肉の量は減少していくもんなんや
おじいちゃんおばあちゃんで細いのはそのせいや
その予防に若い頃から適度な運動をしておかないと年取って寝たきりになる
0016風吹けば名無し
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2023/09/23(土) 06:29:18.05ID:Zc+hSw6X0
>>15
だから焦っとるんや
このままやと来年には骨と皮なってまうわ
0017風吹けば名無し
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2023/09/23(土) 06:29:36.72ID:Vh0wMPX10
サルコペニアというやつや
詳しくはネットみたらアホほどどこでも説明しとる
0018風吹けば名無し
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2023/09/23(土) 06:30:27.73ID:Zc+hSw6X0
ていうか言うてコロナ禍で激減したとはいえ今も毎日1万歩は歩くようにしとるし低負荷ではあるけども体動かしてるのにそれでもあかんのかよ
0019風吹けば名無し
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2023/09/23(土) 06:31:37.90ID:fT8D6XNE0
スクワットだけで十分
0020風吹けば名無し
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2023/09/23(土) 06:31:44.38ID:Zc+hSw6X0
>>17
どうしたらええんや
0021風吹けば名無し
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2023/09/23(土) 06:32:13.94ID:Zc+hSw6X0
>>19
やっとるけどここ数週間みるみるみるみる細っていってる
0022風吹けば名無し
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2023/09/23(土) 06:32:37.12ID:Zc+hSw6X0
怪我したくないから低負荷でやってんのにこれじゃあかんのかよ
0023風吹けば名無し
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2023/09/23(土) 06:33:05.37ID:Zc+hSw6X0
怪我して運動自体できんくなったらこれもうおわりやん
0024風吹けば名無し
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2023/09/23(土) 06:35:08.33ID:Vh0wMPX10
そんな急激に減るのはあきらかにおかしいやろなにか病気あるんちゃうか
0025風吹けば名無し
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2023/09/23(土) 06:35:54.96ID:Vh0wMPX10
めしちゃんと食ってないんちやうか
運動だけやってたらそら痩せるやろ
0026風吹けば名無し
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2023/09/23(土) 06:36:38.03ID:JB305iez0
ちな自分がちっぽけな一匹の家畜であることに気付いたおじさんが大暴れしてるのが今のワークニやからおじさんも大丈夫や！
0028風吹けば名無し
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2023/09/23(土) 06:37:18.57ID:snyhYmRv0
がんちゃうんか、健康診断うけとるか？
0029風吹けば名無し
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2023/09/23(土) 06:37:29.66ID:Zc+hSw6X0
>>25
普通に食ってる
筋トレと言っても健康維持と思ってごく低負荷でしかやってなかったし
0030風吹けば名無し
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2023/09/23(土) 06:38:19.08ID:Zc+hSw6X0
>>27
体重は減ってない
0031風吹けば名無し
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2023/09/23(土) 06:38:55.24ID:BC52jxkR0
ドナルドトランプとかいうゴミ草ｗ　
0032風吹けば名無し
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2023/09/23(土) 06:39:13.79ID:Zc+hSw6X0
>>28
癌家系やしなっとるかもしれんか今度大腸がん検診やが
0033風吹けば名無し
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2023/09/23(土) 06:40:27.12ID:Zc+hSw6X0
ジム行って負荷上げて筋トレすべきなんやろか
0034風吹けば名無し
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2023/09/23(土) 06:41:43.89ID:/fnu96FD0
ボディビルダーみたいな身体になりたくないからプロテインは飲みたくないわ
0036風吹けば名無し
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2023/09/23(土) 06:46:37.93ID:Zc+hSw6X0
>>35
スクワットと1日最低1万歩は歩くようにしてる
0037風吹けば名無し
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2023/09/23(土) 06:47:26.70ID:Zc+hSw6X0
たしかに負荷は高くないと思うけどそんな深刻なほどの運動不足か？？
0038風吹けば名無し
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2023/09/23(土) 06:48:23.73ID:snyhYmRv0
>>36
それ効果がでてきてシュッとしただけじゃね？
0039風吹けば名無し
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2023/09/23(土) 06:48:27.46ID:52qvKeX70
いくつなん？
そんな急に来るもんなんか？
0041風吹けば名無し
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2023/09/23(土) 06:48:55.71ID:i6UoRxLg0
それ絞れてるだけじゃないの？
0043風吹けば名無し
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2023/09/23(土) 06:51:14.38ID:Zc+hSw6X0
>>38
いや明らかに筋肉が細くなってる
0044風吹けば名無し
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2023/09/23(土) 06:51:41.89ID:Zc+hSw6X0
>>39
マジで急にや
もちろん緩やかに細くなっていってるんは分かってたけど
0045風吹けば名無し
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2023/09/23(土) 06:51:54.52ID:Zc+hSw6X0
>>42
せや
0046風吹けば名無し
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2023/09/23(土) 06:52:14.51ID:8bIwJvnK0
ジム行ってレッグプレスしとけばいい
もしくはランニングか自転車も
0047風吹けば名無し
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2023/09/23(土) 06:53:10.26ID:Zc+hSw6X0
>>41
本当に筋肉が細い
映像で見たら誰ってくらい細かったからマジで血の気引いた
0048風吹けば名無し
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2023/09/23(土) 06:53:59.03ID:Zc+hSw6X0
>>46
負荷かけてやらなあかんかあ
涼しくなったし自転車も乗れそうやな
0049風吹けば名無し
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2023/09/23(土) 06:54:31.45ID:cAhya/aH0
>>43
きもいなこういう筋トレおじさんって
おまえの筋肉なんてどうでもいいよ
0050風吹けば名無し
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2023/09/23(土) 06:56:04.57ID:3PpyDDff0
>>49
キモイのはいきなり暴言吐くお前やん
0051風吹けば名無し
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2023/09/23(土) 06:57:03.89ID:Zc+hSw6X0
>>49
筋トレおじさん言われるほどやってへんのがな
0052風吹けば名無し
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2023/09/23(土) 06:57:38.60ID:Zc+hSw6X0
このまま年老いて死ぬんやなって少し怖くなった
0053風吹けば名無し
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2023/09/23(土) 06:59:40.48ID:auC/5A/i0
1日1万歩って地味に負荷あるんやけどな
加齢でホルモン分泌が減って筋肉減るんやろなあ
筋トレやったほうがええで
0054風吹けば名無し
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2023/09/23(土) 06:59:43.27ID:Zc+hSw6X0
負荷かけるんも怖いなあ
0055風吹けば名無し
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2023/09/23(土) 06:59:52.40ID:cAhya/aH0
>>51
ぜってーやってるわ
きもいんだよ筋トレおじさん
ジムで死んでろ
0056風吹けば名無し
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2023/09/23(土) 07:02:24.48ID:rQBHFCmU0
>>53
性欲とかも落ちてくるんやろか
0057風吹けば名無し
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2023/09/23(土) 07:03:00.90ID:rQBHFCmU0
>>55
>>36
0058風吹けば名無し
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2023/09/23(土) 07:03:44.12ID:rQBHFCmU0
この程度で筋トレやってるって言ったら筋トレマンに鼻で笑われるやろ
0059風吹けば名無し
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2023/09/23(土) 07:06:50.11ID:i6UoRxLg0
スクワットよりレッグランジの方がええで
0060風吹けば名無し
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2023/09/23(土) 07:08:16.69ID:rQBHFCmU0
>>59
たまに気まぐれでやるけど関節への負荷高いからそんなにしたくない
0061風吹けば名無し
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2023/09/23(土) 07:09:16.49ID:rQBHFCmU0
とりあえず低負荷で怪我せずをモットーにやり始めたのにそれでは筋肉が減るのに抗われへんなんて
0062風吹けば名無し
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2023/09/23(土) 07:11:31.27ID:rQBHFCmU0
なんかJめっちゃ使いにくくなってないか？
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