筋トレしなきゃなと生まれて初めて切に思ってる

**風吹けば名無し** · 2023/09/22(金) 10:29:11.92

何から始めたらええやろ

**風吹けば名無し** · 2023/09/22(金) 10:29:42.20

なんで？
スクワットと腕立てしとけば？

**風吹けば名無し** · 2023/09/22(金) 10:30:16.23

頑張れよ

**風吹けば名無し** · 2023/09/22(金) 10:32:12.83

とりあえず風呂前に10分1部位ずつやれば？
習慣づけしたら週2で全部やればええよ

**風吹けば名無し** · 2023/09/22(金) 10:38:12.37

ジム入会

**風吹けば名無し** · 2023/09/22(金) 10:40:02.38

>>2
年取ったからかな

**風吹けば名無し** · 2023/09/22(金) 10:42:50.01

>>5
公営のところに入ってる

**風吹けば名無し** · 2023/09/22(金) 10:43:14.05

友達とジム行くのが1番継続するし結果も出ると思うわ

**風吹けば名無し** · 2023/09/22(金) 10:43:19.56

>>4
何をどうすれば

**風吹けば名無し** · 2023/09/22(金) 10:43:35.59

>>8
彼女を連れていきたい

**風吹けば名無し** · 2023/09/22(金) 10:43:37.34

筋トレの1年後継続は4%以下
興味ある格闘技スポーツやれ

**風吹けば名無し** · 2023/09/22(金) 10:45:42.80

>>11
おじさんだけど良いかな？

**風吹けば名無し** · 2023/09/22(金) 10:46:19.57

昨日筋トレした腕が痛い

**風吹けば名無し** · 2023/09/22(金) 10:46:41.61

>>9
健康目的なら
足を鍛えよう
ダイエットなら
胸も鍛えよう
体つくりたいなら
全身鍛えよう

**風吹けば名無し** · 2023/09/22(金) 10:47:29.81

>>14
特に上を鍛えたいと思ってる

**風吹けば名無し** · 2023/09/22(金) 10:47:55.16

いくつ？
身長体重は？

**風吹けば名無し** · 2023/09/22(金) 10:48:32.94

>>16
176/88
おじさん

**風吹けば名無し** · 2023/09/22(金) 10:48:39.17

>>12
駄目

**風吹けば名無し** · 2023/09/22(金) 10:48:44.79

プッシュアップバーを買え。普通の腕立て伏せよりきつくなくて効果はあがる

**風吹けば名無し** · 2023/09/22(金) 10:49:15.54

>>18
この初心者おじさん、強いッッッみたいなのしちゃダメ？

**風吹けば名無し** · 2023/09/22(金) 10:49:27.88

>>19
腕立て伏せ1回も出来ない

**風吹けば名無し** · 2023/09/22(金) 10:50:04.40

マジで筋トレはドMと知識自分で集められる人じゃないと続かない
やる前からスレでなにすればいい？って聞いてる時点で才能ないマジで悪いことは言わない筋トレはやめとけしっかりしてる人以外無理

**風吹けば名無し** · 2023/09/22(金) 10:50:28.12

>>22
無理無理言う癖ない

**風吹けば名無し** · 2023/09/22(金) 10:52:44.73

とりあえず腕立て腹筋スクワット

**風吹けば名無し** · 2023/09/22(金) 10:53:17.28

スポーツやろうぜ
一人じゃ続かなくても仲間や目標があれば余裕よ

**風吹けば名無し** · 2023/09/22(金) 10:54:40.29

>>24
自重以下の負荷で始める

**風吹けば名無し** · 2023/09/22(金) 10:54:51.82

>>25
例えば？

**風吹けば名無し** · 2023/09/22(金) 10:54:53.15

本気でやりたいならエニタイムか近場にあるなら山澤のジムにいけ
筋トレは設備が第一や

**風吹けば名無し** · 2023/09/22(金) 10:55:34.27

>>28
公営じゃだめ？

**風吹けば名無し** · 2023/09/22(金) 10:58:26.28

弱くなったら鍛えたくなるお前らの気持ちが最近やっと分かった気がする