筋トレなんj民募集

[0047 風吹けば名無し 2023/09/20(水) 00:08:01.51 ID:sIf7lDc90]

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チェストプレス　30回
ラットプル　30回
クランチ　30回
レッグプレス　30回
ベンチプレス　35キロ　30回
有酸素で30分早歩き
なんだけど続けていけば成果出るかな？