>>7
目指してる体型が男で言うガリマッチョ〜細マッチョくらいなんやがやっぱまだ細すぎか？
今やっとるのはアブローラーと胸筋のトレーニングにケツトレのみなんや、手足は勝手につくやろとあぐらかいてた

プロテインは摂ってる、ただ飯の量がマジで食えん