イケメンになりたいクエスチョニングの女やが

**風吹けば名無し** · 2023/09/19(火) 13:32:45.63

**風吹けば名無し** · 2023/09/19(火) 13:33:45.59

女…？😫
筋肉の評価はB-ですね
痩せてるだけです

**風吹けば名無し** · 2023/09/19(火) 13:36:23.82

>>2
1回増量して絞って今体脂肪率15%なんやがどこをどう鍛えればええんや？

**風吹けば名無し** · 2023/09/19(火) 13:36:46.88

元女なんか
まだまだ筋肉と言える筋肉は付いてねえな
元女やから筋肉付きにくいとかもあるんかな？まあ頑張ってやで

**風吹けば名無し** · 2023/09/19(火) 13:37:55.37

>>4
ちゃうちゃうちゃうちゃう
ホルモン注射も性転換もしてへん普通に身体だけで言えば正真正銘女や生理も来る

**風吹けば名無し** · 2023/09/19(火) 13:40:30.82

この間スレ立てた時も元女とかホルモン注射とか疑われたわ

**風吹けば名無し** · 2023/09/19(火) 13:40:43.01

>>3
腕も胸も足も細いな
腕立て腹筋背筋スクワットぐらいは重点的にやらんと

>>5
それなら余計筋肉付かんやろ
タンパク質プロテイン摂って速筋鍛えるしかないやろな

**風吹けば名無し** · 2023/09/19(火) 13:43:27.94

>>6
クエスチョニングとか謎ワード言うからやんｗ
まあヘソの位置が下やから女の身体ってことはわかるわ、疑ってすまんかったな

**風吹けば名無し** · 2023/09/19(火) 13:44:10.79

>>7
目指してる体型が男で言うガリマッチョ〜細マッチョくらいなんやがやっぱまだ細すぎか？
今やっとるのはアブローラーと胸筋のトレーニングにケツトレのみなんや、手足は勝手につくやろとあぐらかいてた

プロテインは摂ってる、ただ飯の量がマジで食えん

**風吹けば名無し** · 2023/09/19(火) 13:45:45.02

ヒョロガリワイちゃんからしたら羨ましい体やで

**風吹けば名無し** · 2023/09/19(火) 13:46:31.80

>>3
1回増量したんなら増量が少ないんとちゃうか？
1回でそのレベルなら2回くらい増量減量繰り返せば変わるとは思うが

**風吹けば名無し** · 2023/09/19(火) 13:46:59.25

>>10
ありがとうやで、でもまだまだや一緒に鍛えよや

**風吹けば名無し** · 2023/09/19(火) 13:47:45.17

胸消失してるやん

**風吹けば名無し** · 2023/09/19(火) 13:48:32.19

>>11
162cmでデフォの体重44
増量時52
今また44
体重軽すぎなのはわかっとるんやが食えないんや

**風吹けば名無し** · 2023/09/19(火) 13:49:26.21

>>13
雄っぱいになってきて嬉しいンゴ元からひんぬーだからもう女体を極めるのは辞めたわ

**風吹けば名無し** · 2023/09/19(火) 13:51:27.26

これってどうやって解決するの？

**風吹けば名無し** · 2023/09/19(火) 13:51:46.56

>>9
脂肪は落とせてると思う
細マッチョにしても筋肉だけはもうちょっと欲しいな
腕立て腹筋背筋スクワットを各100回ずつでも毎日やったらだいぶ変わるはずや、脂肪は薄そうやから筋肉の肥大は感じやすいはずやで

**風吹けば名無し** · 2023/09/19(火) 13:52:15.55

>>16
男に男よりかっこええ言われたい

**風吹けば名無し** · 2023/09/19(火) 13:53:15.19

>>14
1回に食えないだけ？
分けて食うのも無理か？
イモ類、バナナとか油っぽくないものを分割して食べるだけでも増量はできると思うんやけど

**風吹けば名無し** · 2023/09/19(火) 13:55:04.36

>>17
マジレスほんま助かるで
例えばやけど月→腹筋、火→スクワット、水→背筋、みみたいな感じで組むんか？それとも全部一気に毎日やってええんか？

**風吹けば名無し** · 2023/09/19(火) 13:57:16.82

>>20
ワイは今全部やってるで
筋肉ってどれかだけ鍛えてもバランス悪くなるからな
慣れない内は少ない回数からでも徐々にやっていけたら大丈夫や、頑張ってや！

**風吹けば名無し** · 2023/09/19(火) 13:57:52.51

>>19
1回に食えないし分けて食うにも二口くらいで食えなくなる、芋はすきなんやけど健康の味方バナナだけ味も匂いも食感も無理で食えん、おすすめの食材あるか？鶏胸肉豆腐卵の他で

**風吹けば名無し** · 2023/09/19(火) 13:59:32.68

>>21
なんか筋トレした後その部位は数日休ませんといかんと思ってたわ、アブローラーは毎日やってるが
優C、ありがとやで

**風吹けば名無し** · 2023/09/19(火) 14:02:21.18

タトゥーしててこわい😨

**風吹けば名無し** · 2023/09/19(火) 14:03:18.93

>>24
怖くないでただの趣味や趣味、普通のかーちゃんや

**風吹けば名無し** · 2023/09/19(火) 14:05:19.52

>>22
バナナ食えないんか、そりゃ残念やな
タンパク質とカロリー取るなら今の時期は秋刀魚がええと思うで
カロリー高めだから食えない人でもいいカロリー摂取になる