0007風吹けば名無し垢版 | 大砲2023/09/19(火) 13:40:43.01ID:Zvt0cNqgd >>3 腕も胸も足も細いな 腕立て腹筋背筋スクワットぐらいは重点的にやらんと >>5 それなら余計筋肉付かんやろ タンパク質プロテイン摂って速筋鍛えるしかないやろな