【悲報】100kgのぽっちゃりさんワイ、アブローラーをやったらとんでもない筋肉痛になるw

**風吹けば名無し** · 2023/09/17(日) 03:41:44.06

エグい

**風吹けば名無し** · 2023/09/17(日) 03:43:44.02

膝つけてコロコロしとるんか？

**風吹けば名無し** · 2023/09/17(日) 03:44:49.06

ぽっちゃりじゃなくてデブだろ

**風吹けば名無し** · 2023/09/17(日) 03:45:01.25

具体的に

**風吹けば名無し** · 2023/09/17(日) 03:47:07.48

筋トレより先に痩せたら？
脂肪のせいで筋トレの効果分からなくてモチベ上がらんぞ

**風吹けば名無し** · 2023/09/17(日) 03:55:50.97

ぽっちゃりとか言って自分を誤魔化して矮小なプライドを守ろうとしてるうちは痩せんよ

**風吹けば名無し** · 2023/09/17(日) 04:13:48.07

初日からやりすぎたんやろ
筋トレは少しずつ回数や負荷を増やしてくもんやで

**風吹けば名無し** · 2023/09/17(日) 04:15:15.84

腹筋ローラーしたあとに上体起こししたら“効く”ぞ

**風吹けば名無し** · 2023/09/17(日) 04:16:05.51

ブルガリアンスクワット限界まで*6s
レッグプレス105kg*3s
アブローラー10*3
さっきエニタイムでやってきたよ
褒めて