ブルガリアンスクワットから逃げるな

**風吹けば名無し** · 2023/09/15(金) 18:55:14.37

逃げるな

**風吹けば名無し** · 2023/09/15(金) 18:55:38.50

はい

**風吹けば名無し** · 2023/09/15(金) 18:56:27.88

普通のスクワットから逃げてるよぉ🥺
130キロ上がらないよぉ🥺

**風吹けば名無し** · 2023/09/15(金) 18:57:15.74

ブルガリアンスクワットと普通のスクワットはどっちをやれば良いんや？
前者はケツ後者は背中周りにも効く気がするんやが

**風吹けば名無し** · 2023/09/15(金) 18:58:20.99

ランジでええやん

**風吹けば名無し** · 2023/09/15(金) 19:00:08.32

ああまじできつい
自重でもこんなきついのやばいわ

**風吹けば名無し** · 2023/09/15(金) 19:02:22.38

せめてゴムバンド使え

**風吹けば名無し** · 2023/09/15(金) 19:02:46.93

>>5
やり方がわからん。試したけど姿勢が固まらんでこけそうになった

**風吹けば名無し** · 2023/09/15(金) 19:03:52.96

ワイはへなちょこやからスプリットスクワットでもうへろへろや

**風吹けば名無し** · 2023/09/15(金) 19:05:17.04

シシースクワットは？

**風吹けば名無し** · 2023/09/15(金) 19:08:46.02

お尻一週間痙攣しとるわ

**風吹けば名無し** · 2023/09/15(金) 19:09:43.15

>>8
要はランジもブルガリアンスクワットも片足スクワットなんや
片足スクワットだとバランス取れないから、後ろに出す足でバランスとって難易度下げるのがランジやブルガリアンスクワットやな
ちゃんと負荷かけられてるならランジでもブルガリアンでもええで