１日１食生活をしようと思うんやが朝昼晩どの食事にするべきやと思う？

**風吹けば名無し** · 2023/09/15(金) 17:43:18.47

ちなみに１日１食とは言ったけど残り２食は固形物禁止にして野菜ジュースかスムージーは摂取するつもりや
よろしく頼むわ

**風吹けば名無し** · 2023/09/15(金) 17:43:53.18

3食バランスよく食えや

**風吹けば名無し** · 2023/09/15(金) 17:44:58.78

>>2
・胃腸を休ませたい
・食費を節約したい
・健康な生活をしたい

これらが理由や

**風吹けば名無し** · 2023/09/15(金) 17:46:33.40

昼

**風吹けば名無し** · 2023/09/15(金) 17:46:42.20

早めに夕食を食べる
理由は空腹だと眠りにくい

**風吹けば名無し** · 2023/09/15(金) 17:46:51.86

夕方って結論出とるやろ

**風吹けば名無し** · 2023/09/15(金) 17:47:34.88

>>4
理由はある？

**風吹けば名無し** · 2023/09/15(金) 17:48:03.14

ニートなら昼
社会人なら晩

**風吹けば名無し** · 2023/09/15(金) 17:48:39.16

>>5
でも夜に食べると睡眠の質が下がるって聞いたわ

**風吹けば名無し** · 2023/09/15(金) 17:49:28.08

>>6
マジか

**風吹けば名無し** · 2023/09/15(金) 17:50:08.68

>>8
それどういう理屈なん？

**風吹けば名無し** · 2023/09/15(金) 17:50:14.35

胃腸は休めても身体は休めなさそうやな
血液とか内臓脂肪とか考えたら1日1食って害しかないで

**風吹けば名無し** · 2023/09/15(金) 17:51:44.21

>>11
朝昼晩なら昼に食った飯が一番消化される
でも普通に働いとったら昼に必要な分の栄養摂るの難しい

だからニートなら昼
社会人なら時間のある夜に飯食うしかない

**風吹けば名無し** · 2023/09/15(金) 17:52:16.72

>>12
マジか

**風吹けば名無し** · 2023/09/15(金) 17:52:59.71

>>13
そういうことか
わざわざサンガツ

**風吹けば名無し** · 2023/09/15(金) 17:53:16.53

3食食うのがええやろ
胃腸休めるためにそうした方が良いなら病院でもやっとる

**風吹けば名無し** · 2023/09/15(金) 17:54:25.29

>>15
食事の量を全体的に減らすって話ならまた別やけどな

**風吹けば名無し** · 2023/09/15(金) 17:54:41.16

>>16
たしかに

**風吹けば名無し** · 2023/09/15(金) 17:56:08.65

ワイも>>3みたいな思考やが基本昼夜２食、たまに３食や
好きにやったらええが無理はするなよ考えつつやるんや

胃腸の負担減らしたり消火にかかるエネルギーを他に回したいなら、お粥にするとかキャベツ活用するとかで消火の良さを工夫するのもおすすめやで
お粥は量も増えるから節約にもなってええで

**風吹けば名無し** · 2023/09/15(金) 17:57:15.42

身体に必要な栄養を摂取する機会をわざわざ減らすなんてアカンやろ
燃料入れたら無くなるまで動いてくれる機械やないんやぞ

**風吹けば名無し** · 2023/09/15(金) 17:58:05.81

一日一食やと胆石症のリスク増すんやぞ
これホンマに辛いからな

**風吹けば名無し** · 2023/09/15(金) 17:58:10.69

>>17
そのほうが良さそうやな

**風吹けば名無し** · 2023/09/15(金) 17:59:00.27

>>19
有益なアドバイスをサンガツ

**風吹けば名無し** · 2023/09/15(金) 17:59:56.90

>>20
ワイはデブなんや
痩せたい

**風吹けば名無し** · 2023/09/15(金) 18:00:16.00

>>21
水分多めに摂ってるから大丈夫や

**風吹けば名無し** · 2023/09/15(金) 18:00:26.91

一食ドカ食いになって余計だめになるパターンな
胃腸にとっても三食より一回ドカ食いのが良くない

**風吹けば名無し** · 2023/09/15(金) 18:01:00.92

>>24
だったら3食バランスよく食って運動しろや

**風吹けば名無し** · 2023/09/15(金) 18:02:27.29

昼か夜やろなあま
朝は胃腸が動いてないから食うほうがどうかしてるし

**風吹けば名無し** · 2023/09/15(金) 18:03:22.90

1日1食って身体がエネルギーを蓄えようとするから内臓に脂肪がつきやすくなるんやろたしか
デブがデブのままになるだけや

**風吹けば名無し** · 2023/09/15(金) 18:03:59.33

原始人の暮らしだな。食べ物があるときに沢山食べて、獲物を探す時は空腹で飢えてる。これぞ健康な暮らし。

**風吹けば名無し** · 2023/09/15(金) 18:04:01.16

>>26
その１食も普通の量にするで

**風吹けば名無し** · 2023/09/15(金) 18:04:16.49

1食ガイジ誕生

**風吹けば名無し** · 2023/09/15(金) 18:04:23.14

>>27
胃腸を休めたいんや

**風吹けば名無し** · 2023/09/15(金) 18:05:14.77

>>28
朝は食べないほうがエエのか

**風吹けば名無し** · 2023/09/15(金) 18:05:53.25

1食ドカ食いするほうが胃腸の負担増えそうやけど

**風吹けば名無し** · 2023/09/15(金) 18:06:01.14

消化機能も一日一食にしたら胃酸が出にくくなる体質になるんや

三食たべてほどよく定期的に胃酸出してる方が消化能力あがるんだわ

胃酸が出にくい状態でドカ食いなんてしようもんなら胃の負担でかいわな

**風吹けば名無し** · 2023/09/15(金) 18:06:05.04

>>29
マジか

**風吹けば名無し** · 2023/09/15(金) 18:06:09.39

ワイは夜だけやで

**風吹けば名無し** · 2023/09/15(金) 18:06:42.57

>>30
健康が一番や

**風吹けば名無し** · 2023/09/15(金) 18:06:50.56

血糖値スパイクの観点から、昼夜で一食分を分けるのが理想的やろな
まぁ無理やから遅めの昼か夕方になるやろうけど

**風吹けば名無し** · 2023/09/15(金) 18:06:54.00

なんか頭悪そうやから好きにしてええわ

**風吹けば名無し** · 2023/09/15(金) 18:07:41.47

血糖値スパイクって何があかんのや？

**風吹けば名無し** · 2023/09/15(金) 18:07:42.28

>>32
３食食べるほうが身体に悪いって聞いたんよ

**風吹けば名無し** · 2023/09/15(金) 18:07:43.91

オートファジーとか考えて一時期昼夜2食にしてたけど問題は無かったな
これを3食に戻したら太ったが

**風吹けば名無し** · 2023/09/15(金) 18:08:17.76

>>35
みんな勘違いしてるけど別にドカ食いはしないで
回復食ってのを食べる

**風吹けば名無し** · 2023/09/15(金) 18:08:23.45

>>31
お前さんにとっての普通の量とは？

いずれにせよデブのお前さんにゃ無理だ　誘惑には耐えれまい

**風吹けば名無し** · 2023/09/15(金) 18:09:21.88

>>36
そうなのか
止めるべきか

**風吹けば名無し** · 2023/09/15(金) 18:09:37.50

>>38
健康か？

**風吹けば名無し** · 2023/09/15(金) 18:09:59.98

典型的なデブの考えやめろや運動しろ

**風吹けば名無し** · 2023/09/15(金) 18:11:04.27

とにかく痩せたい糖尿になってでも痩せる！っつー話なら利にかなってはいるよ

**風吹けば名無し** · 2023/09/15(金) 18:12:04.76

>>40
やっぱ朝食抜くのが良さげやな

**風吹けば名無し** · 2023/09/15(金) 18:13:30.05

好きなだけ食おうぜ
我慢が一番体に悪い

**風吹けば名無し** · 2023/09/15(金) 18:14:54.01

>>48
5年くらいやってるけど別に今んとこ問題ないで

**風吹けば名無し** · 2023/09/15(金) 18:15:48.92

ハーバード大のシンクレア教授は1日1食が最も健康的で老化しにくいって提唱してるで
なんj民とハーバード大教授どっちを信じるかはイッチ次第や

**風吹けば名無し** · 2023/09/15(金) 18:16:01.17

>>41
確かに頭は悪いわ

**風吹けば名無し** · 2023/09/15(金) 18:16:31.28

せめて2食から始めてみては？

**風吹けば名無し** · 2023/09/15(金) 18:16:37.80

>>44
ワイもオートファジーを目的としてるんや
16時間断食がエエって聞いたから

**風吹けば名無し** · 2023/09/15(金) 18:17:35.39

>>46
主食と主菜と副菜と汁物やな
これらを適量にする

**風吹けば名無し** · 2023/09/15(金) 18:18:20.23

>>49
運動めんどい

**風吹けば名無し** · 2023/09/15(金) 18:18:49.28

1日1食は女だと合わない人もいる　生理不順になったりとか
男だとそういうデメリットは聞いたことない

**風吹けば名無し** · 2023/09/15(金) 18:19:00.56

>>50
糖尿の家系やないから大丈夫や

**風吹けば名無し** · 2023/09/15(金) 18:19:26.30

>>52
好きなだけ食べる生活を改善したいんや

**風吹けば名無し** · 2023/09/15(金) 18:19:58.16

>>53
それなら大丈夫そうやな

**風吹けば名無し** · 2023/09/15(金) 18:20:36.40

>>54
ハーバード大の教授を信じるわ

**風吹けば名無し** · 2023/09/15(金) 18:21:28.35

>>56
２食ならどの食事を抜くのがエエやろか？
やっぱ朝食か？

**風吹けば名無し** · 2023/09/15(金) 18:21:56.24

>>60
ワイはオッサンやし大丈夫そうや

**風吹けば名無し** · 2023/09/15(金) 18:23:37.79

>>65
ワイは朝抜きやった

**風吹けば名無し** · 2023/09/15(金) 18:25:48.84

>>67
サンガツ
じゃあワイもとりあえず朝食抜きにしてみるわ

**風吹けば名無し** · 2023/09/15(金) 18:25:53.77

あと1日1食だと筋トレやっても筋肉つかないっていうけど普通につくからな
YouTubeで検索すると出てくる　
カタボリックとか気にするのはボディビルダーレベルでええと思うわ

**風吹けば名無し** · 2023/09/15(金) 18:27:34.95

>>69
そうなのか
とりあえずワイは脂肪を落としたい

**風吹けば名無し** · 2023/09/15(金) 18:31:06.35

>>51
朝飯を抜いて昼を軽く夜も軽く取るのがええで
GI値を考えてゆっくり血糖値上昇するようにな

**風吹けば名無し** · 2023/09/15(金) 18:32:01.66

>>71
そうしてみるわ
サンガツ