なんかのど痛い気がする

[0001 風吹けば名無し 2023/09/15(金) 11:58:03.15 ID:luGWCrQKd]

咳も少し出る

[0002 風吹けば名無し 2023/09/15(金) 12:03:24.55 ID:oWBuGxDWr]

睡眠不足は免疫力を大幅に下げる

免疫細胞は、睡眠中にその活動が活発化することがわかっています。
傷ついた細胞を修復する成長ホルモンも就寝中に分泌されます。
また、睡眠不足は自律神経のバランスを崩し、免疫機能を持つ白血球の働きを低下させる要因になります。　

・成人の場合、最低6～8時間の睡眠時間をとるようにしましょう　

・睡眠の質を高めるために、寝る前の飲酒、カフェインは控えましょう

睡眠の乱れが免疫力低下のリスクに　週末の寝だめ注意｜NIKKEI STYLE　
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO69263850Z10C21A2000000/　
睡眠不足が免疫力低下を招く!? | 株式会社アウレオ　
https://www.aureo.co.jp/column/suimin/

[0003 風吹けば名無し 2023/09/15(金) 12:10:52.33 ID:Y9FU/2C70]

コロナや