生活習慣の治し方教えて

**風吹けば名無し** · 2023/09/14(木) 15:17:51.15

午前8時にねて今さっき起きた

**風吹けば名無し** · 2023/09/14(木) 15:18:53.91

やがて自律神経失調症になるよそれ

**風吹けば名無し** · 2023/09/14(木) 15:19:22.83

ネトサやめろ

**風吹けば名無し** · 2023/09/14(木) 15:19:25.30

今日の23時に寝るか明日の23時に寝ろ
寝れなくても寝ろ

**風吹けば名無し** · 2023/09/14(木) 15:20:19.05

>>2
何それ怖いンゴ

**風吹けば名無し** · 2023/09/14(木) 15:20:49.89

毎朝何かやる習慣作れ

**風吹けば名無し** · 2023/09/14(木) 15:21:19.69

徹夜して直せ。外出の習慣付けて維持しろ

**風吹けば名無し** · 2023/09/14(木) 15:21:42.67

>>4
何かベッド入ると将来の不安とか
楽しかった時の事とか考えて寝れなくなるんご

**風吹けば名無し** · 2023/09/14(木) 15:21:43.96

働いたらええやん

**風吹けば名無し** · 2023/09/14(木) 15:22:11.61

とりあえず軽い運動したらいいで

**風吹けば名無し** · 2023/09/14(木) 15:22:15.13

働け

**風吹けば名無し** · 2023/09/14(木) 15:23:18.48

>>9
>>11
19日面接ンゴ

**風吹けば名無し** · 2023/09/14(木) 15:24:52.21

最近ずっと頭痛いんやが
ちゃんとした時間に寝たら治る？

**風吹けば名無し** · 2023/09/14(木) 15:25:38.69

働けば治るべ
浮かれ

**風吹けば名無し** · 2023/09/14(木) 15:25:41.11

散歩しろ
あと寝る前の1時間前にはネット遮断しろ
これだけでかなり改善されるで

**風吹けば名無し** · 2023/09/14(木) 15:27:51.56

>>15
ネット遮断ってめっちゃキツくない？

**風吹けば名無し** · 2023/09/14(木) 15:28:27.69

>>13
外出てるか？

**風吹けば名無し** · 2023/09/14(木) 15:30:47.27

>>17
友達に遊び誘われた時しか出ないから
2週間に2〜3回ぐらいしか出ない

**風吹けば名無し** · 2023/09/14(木) 15:31:11.49

運動不足やな
外出たくないならストレッチとかでもええからやっとけ

**風吹けば名無し** · 2023/09/14(木) 15:31:50.52

ニートか？

**風吹けば名無し** · 2023/09/14(木) 15:33:11.63

>>20
ニートや

**風吹けば名無し** · 2023/09/14(木) 15:39:04.18

>>21
ワイも来年からニートやよろしくニキー

**風吹けば名無し** · 2023/09/14(木) 15:40:50.89

>>22
ワイは、そろそろニート脱却予定やから
仲良く出来んは、すまんな

**風吹けば名無し** · 2023/09/14(木) 15:41:06.88

ワイも最近散歩始めた。3分くらいでも足に効く

**風吹けば名無し** · 2023/09/14(木) 15:41:25.75

散歩オヌヌメや

**風吹けば名無し** · 2023/09/14(木) 15:42:03.91

ガチで徘徊がおすすめ
出来れば朝がいいが日が出てるときならいつでもいいぞ

**風吹けば名無し** · 2023/09/14(木) 15:43:05.03

>>23
😢

**風吹けば名無し** · 2023/09/14(木) 15:43:50.43

>>23
どうせ足手纏いになるだけなんだからずっと引きこもってろよ

**風吹けば名無し** · 2023/09/14(木) 15:44:28.71

みんな散歩進めて来るから
試してみるは、相談乗ってくれてありがとうやで

**風吹けば名無し** · 2023/09/14(木) 15:45:55.87

>>28
無職のおっちゃんの
嫉妬は見苦しいで後臭そうだからスレから出てってな

**風吹けば名無し** · 2023/09/14(木) 15:46:10.78

ちょっとその辺散歩なんかしても効果ないぞ
ディズニーでも行ったらぐっすり眠れるけど
基本は用事作って強制的に昼間から夕方外出かけないと無理ゲーや

**風吹けば名無し** · 2023/09/14(木) 15:51:11.17

>>31
5分から10分くらいでも何もしないよりはええぞ
むしろ最初から30分散歩やるぞーとか意気込む方が続かんからちょっとだけ歩くかを繰り返す方がええわ

**風吹けば名無し** · 2023/09/14(木) 15:53:05.85

>>31
君は、ディズニー好きなんか？ワイは嫌いや人混みで無駄に時間潰すん終わってるやろ、それと昼間からわざわざ暑いのに外出るとか自殺行為やろアホか？

**風吹けば名無し** · 2023/09/14(木) 15:56:48.28

>>33
ワイ自身はディズニー好きやけど言いたいのはそこじゃなくて一日中外歩き回るくらいの行動しないと別になんも変わらんと思うでって話や
引きこもりなら太陽の光も浴びた方がいいし体も動かして汗かいた方がええ

**風吹けば名無し** · 2023/09/14(木) 16:02:52.93

>>34
1日中外あるき回るて、そりゃそれが出来ればそれがええやろうけどそれはただの理想論やねん
ブラック企業みたいな思考やねん。現実的やないねん。続かんねん。人間はロボットやないねん。

**風吹けば名無し** · 2023/09/14(木) 16:03:27.80

ワイは引きこもりやったけどな。ちょっとずつや。ちょっとずつやって変わったぞ。ちょっとずつな。

**風吹けば名無し** · 2023/09/14(木) 16:11:00.23

スルーされるのムカつくからスレ閉じるわ

**風吹けば名無し** · 2023/09/14(木) 16:13:29.44

>>37
長いし、ねん多くて読みにくいもっと
簡潔にまとめてくれ
後メンヘラムーブも怠いンゴ

**風吹けば名無し** · 2023/09/14(木) 16:17:05.00

その１【運動】　適度な運動を毎日続けよう
その２【たばこ】　今すぐ、禁煙を！
その３【食事（塩分）】　塩分は控えめに
その４【食事（脂質）】　油っぽい食事は避ける
その５【食事（肉類よりも魚のすすめ）　主菜は“肉より魚”を心がける
その６【食事（野菜）】野菜をたっぷりとる
その７【飲酒】お酒はほどほどに
その８【歯の健康】毎食後歯を磨こう
その９【ストレス】自分に合った方法でストレス解消
その10【睡眠】規則正しい睡眠で十分な休養を