４日連続で夜の２２時３０分から２時間ウォーキングしてるんやが

**風吹けば名無し** · 2023/09/14(木) 09:36:04.74

どうなん？

**風吹けば名無し** · 2023/09/14(木) 09:36:36.50

やるやん

**風吹けば名無し** · 2023/09/14(木) 09:36:39.65

で痩せたの？

**風吹けば名無し** · 2023/09/14(木) 09:36:54.90

速度が大事らしいぞ

**風吹けば名無し** · 2023/09/14(木) 09:37:54.49

>>2-4
リバウンドしてるんやが
もともとあるくのめちゃくちゃ遅いんやが早歩きすると疲れるから音楽ラジオaudible聴きながらゆっくり歩いてるんやが心拍数挙げないと痩せないみたいなんやが疲れるから

どうなん？

**風吹けば名無し** · 2023/09/14(木) 09:38:27.36

「ちょっときつい」と感じる速さじゃ無いと何の意味もないらしい
ちょうど昨日NHKの番組でやってたで

**風吹けば名無し** · 2023/09/14(木) 09:38:50.33

>>5
食事大事
プロテイン飲もう

**風吹けば名無し** · 2023/09/14(木) 09:39:28.12

>>6
そうなん？
でもゆっくりでもカロリー減るやろ

**風吹けば名無し** · 2023/09/14(木) 09:39:49.72

ちなみに「20分以上歩かないと脂肪燃焼しない」も都市伝説です、ってバッサリだったで。

**風吹けば名無し** · 2023/09/14(木) 09:39:49.77

速度は言うほど関係ないよ
ソースは俺ちなみに文系女子中学生みたいな子に歩くスピード負けたことある

**風吹けば名無し** · 2023/09/14(木) 09:42:05.83

結局食事量が全てや
ちょろっと運動しようが生きてるだけで代謝に使われるエネルギーの方が大きいし
そもそも摂取カロリー減らしたほうが楽

**風吹けば名無し** · 2023/09/14(木) 09:42:09.60

>>8
カロリーが減るか減らないかで言ったら減るよ
ただspれはダイエットというより老人の健康維持のレベル

**風吹けば名無し** · 2023/09/14(木) 09:42:30.99

JKに付いてって残り香嗅げるようなウォーキングすれば続くよ

**風吹けば名無し** · 2023/09/14(木) 09:43:33.09

ワイも朝60分夜50分で4ヶ月で25kg痩せたで今

**風吹けば名無し** · 2023/09/14(木) 09:43:39.37

>>11
これ
ゆっくりペースで2時間歩いた後にスポーツドリンクなんか飲んじゃったらむしろ＋カロリーだからな

**風吹けば名無し** · 2023/09/14(木) 09:44:18.23

歩きスマホじゃなく胸張って足上げてあるけば大丈夫やで
筋トレなら腸腰筋きたえれば腹は凹む

**風吹けば名無し** · 2023/09/14(木) 09:44:25.86

1時間でいい

**風吹けば名無し** · 2023/09/14(木) 09:45:21.33

>>5
オーディブル聴きながらとかウォーキング舐めてるの？？

**風吹けば名無し** · 2023/09/14(木) 09:55:23.54

そのうち警察に職質されて警察署に連れていかれて深夜徘徊するなと怒られるで

**風吹けば名無し** · 2023/09/14(木) 09:56:12.97

筋肉が少ないとウォーキングしても効率悪いって聞いたけどこれは本当？

**風吹けば名無し** · 2023/09/14(木) 09:59:34.67

>>20
筋トレして代謝を上げてからやるのが王道やで

**風吹けば名無し** · 2023/09/14(木) 10:02:01.51

完全に不審者やん
地元の要注意人物リスト入りするぞ

**風吹けば名無し** · 2023/09/14(木) 10:08:36.72

すまん徘徊と何が違うの？