ダイエット方法教えて

**風吹けば名無し** · 2023/09/13(水) 19:01:36.94

食事は1日2食で鶏胸肉を茹でたものとキャベツとか野菜を中心に食べてる
今日から1時間歩くことにしてる

**風吹けば名無し** · 2023/09/13(水) 19:02:31.43

ほなら痩せるやろ

**風吹けば名無し** · 2023/09/13(水) 19:02:55.04

お酒も飲みすぎないようにな😳

**風吹けば名無し** · 2023/09/13(水) 19:03:16.65

>>2
ホンマか⁉︎歩く時間は1時間で大丈夫か？

**風吹けば名無し** · 2023/09/13(水) 19:03:50.22

>>3
うん！セブンの何とかファイバーて飲んでも大丈夫？

**風吹けば名無し** · 2023/09/13(水) 19:06:27.57

食べるもんを減らすだけでええで
むね肉とかにせんでもええんや
むしろ油は必要なくらいや

**風吹けば名無し** · 2023/09/13(水) 19:07:18.32

自転車めっちゃ痩せるで
スポーツタイプの自転車買おうや

**風吹けば名無し** · 2023/09/13(水) 19:07:28.80

>>4
大丈夫やで
>>5
体質にもやるけど多少なら問題ないやろ

**風吹けば名無し** · 2023/09/13(水) 19:07:41.90

ちゃんと朝夜プロテインとマルチビタミン飲んで、食物繊維の粉飲んでるか？アムウェイで全部買い揃えるんやぞ

**風吹けば名無し** · 2023/09/13(水) 19:07:43.53

>>7
貯金額…

**風吹けば名無し** · 2023/09/13(水) 19:08:24.69

ご飯を食べない　脂質が多いものを取らない

**風吹けば名無し** · 2023/09/13(水) 19:08:26.44

>>9
プロテインて筋トレしないと飲んでも太らんか？

**風吹けば名無し** · 2023/09/13(水) 19:08:45.86

有酸素運動ならなんでもええで。できたら２０分無理ないペースで走り続けるとか

**風吹けば名無し** · 2023/09/13(水) 19:09:18.98

>>11
白米は1日に一杯だけにしようと思うけど食べん方がいいんか？

**風吹けば名無し** · 2023/09/13(水) 19:09:32.26

痩せなくなったらチートデイ入れるんやぞ？それでまた太ってダイエット生活ループできるんや

**風吹けば名無し** · 2023/09/13(水) 19:09:42.27

>>13
遅いペースでも良いか？

**風吹けば名無し** · 2023/09/13(水) 19:10:16.65

>>15
チートデイは今のワイとほど遠いな

**風吹けば名無し** · 2023/09/13(水) 19:10:43.35

>>8
ありがとう頑張る💪😤

**風吹けば名無し** · 2023/09/13(水) 19:10:59.45

>>12
大丈夫や
アムウェイのプロテインは植物性や
月2万円ちょいかかるけど、ワイちゃんはえぐいぐらい健康体になれたわ

**風吹けば名無し** · 2023/09/13(水) 19:11:08.02

>>16
もちろん！それなら毎日２０分でも、脂肪が減れば減るほどスピードが上がって、適度な負荷をかけられるし

**風吹けば名無し** · 2023/09/13(水) 19:11:28.17

>>20
ありがとう頑張る💪😤

**風吹けば名無し** · 2023/09/13(水) 19:12:05.37

>>19
そうなんか植物性のプロテイン探す

**風吹けば名無し** · 2023/09/13(水) 19:13:22.29

>>21
辛くなったら修造の動画見たほうがええで！頑張って！！

**風吹けば名無し** · 2023/09/13(水) 19:13:42.87

>>23
うん！

**風吹けば名無し** · 2023/09/13(水) 19:18:39.25

>>4
もうちょい長くてもいいし強度上げてもええとは思う
ただ何より重要なのは運動やスポーツを楽しむ心や

**風吹けば名無し** · 2023/09/13(水) 19:19:31.62

>>14
一杯と言っても丼やったら意味ないで
できるだけ小さい茶碗にしときゃ

**風吹けば名無し** · 2023/09/13(水) 19:19:51.48

>>25
運動は大っ嫌いや

**風吹けば名無し** · 2023/09/13(水) 19:20:31.03

>>22
ソイプロテインとかあるけど溶けにくすぎて使いづらいぞ
乳糖不耐症ないなら普通にミルクプロテインでええ

**風吹けば名無し** · 2023/09/13(水) 19:20:56.99

>>27
じゃあしんどいだけのダイエットが待ってるで

**風吹けば名無し** · 2023/09/13(水) 19:21:47.24

>>28
乳糖不耐症は何かわからんけど大丈夫やろ
オススメのプロテインある？

**風吹けば名無し** · 2023/09/13(水) 19:22:38.58

リバウンドするぞ…気を付けな…と言い聞かせてたワイでもちゃんとリバウンドしたわ
人間の精神って単純やね

**風吹けば名無し** · 2023/09/13(水) 19:23:22.10

>>30
牛乳飲んでもお腹ゆるくならんならまぁ問題あらへん

**風吹けば名無し** · 2023/09/13(水) 19:23:36.03

>>31
リバウンドしてももう一回ダイエットすればええやろ

**風吹けば名無し** · 2023/09/13(水) 19:23:42.42

スピンバイク買って朝晩漕いでる

**風吹けば名無し** · 2023/09/13(水) 19:24:33.17

>>7
値段がね…
今時期が悪いおじさん「今は時期が悪い」

**風吹けば名無し** · 2023/09/13(水) 19:26:09.19

バーピー10回3セット毎日
これと糖質制限
痩せないやついない

**風吹けば名無し** · 2023/09/13(水) 19:26:53.33

>>36
アパートだから下の階の人に迷惑かけるかも

**風吹けば名無し** · 2023/09/13(水) 19:27:37.67

パンとご飯の主食を止めれば痩せられるんじゃね肉と野菜だけで

**風吹けば名無し** · 2023/09/13(水) 19:27:53.28

>>1
食事はむしろ3回以上にしろ
ほんで総量は減らせ

**風吹けば名無し** · 2023/09/13(水) 19:29:07.57

飛ばないバーピーあるからYouTubeで検索しとけ

**風吹けば名無し** · 2023/09/13(水) 19:33:42.56

やるだけ無駄

**風吹けば名無し** · 2023/09/13(水) 19:34:17.46

>>40
探しとく

**風吹けば名無し** · 2023/09/13(水) 19:34:28.34

水分は水だけにする
これだけでだいぶ変わるで

**風吹けば名無し** · 2023/09/13(水) 19:34:39.17

お前らありがとう😊
歩いてくる

**風吹けば名無し** · 2023/09/13(水) 19:37:37.53

あーあ太っちゃうw