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全身法で筋トレしたいんやが、前腕ってトレーニングする必要あるんか？
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0001風吹けば名無し
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2023/09/04(月) 10:13:00.50ID:MZ7C+Zayd
いらん？
0002風吹けば名無し
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2023/09/04(月) 10:13:08.98ID:MZ7C+Zayd
どうしたらええかわからんわ
0003風吹けば名無し
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2023/09/04(月) 10:13:31.59ID:tYi7W1oXa
まず何を目指してるのか書けよ
0004風吹けば名無し
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2023/09/04(月) 10:13:34.00ID:3LbXahcWr
他の場所鍛えてたら自然と鍛えられないか
0005風吹けば名無し
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2023/09/04(月) 10:13:58.95ID:MZ7C+Zayd
>>4
やっぱそうか
0007風吹けば名無し
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2023/09/04(月) 10:14:09.24ID:N5vlF47z0
何年目か書けよ
0008風吹けば名無し
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2023/09/04(月) 10:15:00.62ID:zM+PWMWr0
必要かどうかはお前にしか決められんやろ
スポーツの筋トレでもないのに
0009風吹けば名無し
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2023/09/04(月) 10:15:01.53ID:MZ7C+Zayd
>>7
やったことない
0010風吹けば名無し
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2023/09/04(月) 10:15:06.39ID:/jfUMzawa
したほうがいい軽くでいいけど
0011風吹けば名無し
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2023/09/04(月) 10:16:42.73ID:t7IcGd1sd
シコってれば鍛えられる
0012風吹けば名無し
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2023/09/04(月) 10:16:45.64ID:6iSkgJTGd
スケベな女は前腕見るからな
やるべきや
0013風吹けば名無し
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2023/09/04(月) 10:16:48.32ID:MZ7C+Zayd
>>10
リストカールだけでええの？
0015風吹けば名無し
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2023/09/04(月) 10:18:29.87ID:N5vlF47z0
>>9
1年目ってこと？じゃあ
①肩、二頭
②背中、三頭
③胸、足
④休日
を細マッチョなら週1
ゴリマッチョなら週2
をまず1年ループ
腹筋しなくていい
0016風吹けば名無し
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2023/09/04(月) 10:19:06.42ID:/jfUMzawa
>>13
リバースもな軽くでいい毎日締めにやるといい
0017風吹けば名無し
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2023/09/04(月) 10:20:03.21ID:MZ7C+Zayd
>>15
全身法でやりたいんやがそういう感じなんか？
0018風吹けば名無し
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2023/09/04(月) 10:20:11.10ID:MZ7C+Zayd
やべぇよくわからくなってきた
0019風吹けば名無し
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2023/09/04(月) 10:20:36.08ID:3LbXahcWr
とりあえずやってみて足りなきゃ追加すればいいだけ
0020風吹けば名無し
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2023/09/04(月) 10:20:53.93ID:N5vlF47z0
>>17
そんな感じや種目も1年目なら3種でいい
0021風吹けば名無し
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2023/09/04(月) 10:21:42.16ID:f/iw9M2Ya
目的聞かれても答えないしこいつ根本的に解決する気ないやろ
アフィカスやな
0022風吹けば名無し
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2023/09/04(月) 10:22:10.59ID:MZ7C+Zayd
>>21
なんでこんな煽りたいだけの奴がなんJにおるんや？
0023風吹けば名無し
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2023/09/04(月) 10:22:16.79ID:MZ7C+Zayd
>>20
サンガツ
0024風吹けば名無し
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2023/09/04(月) 10:22:43.21ID:MZ7C+Zayd
あとショルダープレスってベンチやるならやらなくてええか？
0025風吹けば名無し
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2023/09/04(月) 10:23:46.58ID:f/iw9M2Ya
>>22
解決する気あるんなら目的くらい書けよ
目的も書かずに前腕トレ必要ありますか？って聞かれても知るかよ
お前は何目指してんだよ
0026風吹けば名無し
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2023/09/04(月) 10:24:15.58ID:N5vlF47z0
>>24
肩やね
0027風吹けば名無し
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2023/09/04(月) 10:25:46.67ID:MZ7C+Zayd
>>26
サンガツ
0028風吹けば名無し
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2023/09/04(月) 10:25:55.82ID:MZ7C+Zayd
>>25
いや君はもう書き込まなくてええで
0029風吹けば名無し
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2023/09/04(月) 10:26:00.57ID:0tKIEqVN0
>>24
ワイもそう思ってやってなかったけどやっぱやるようになってから肩デカくなったよ
0030風吹けば名無し
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2023/09/04(月) 10:26:51.92ID:MZ7C+Zayd
>>29
マジか…
あんまでかくならんかったらやるか
全身法やとなんかメニュー増えすぎて困る
0031風吹けば名無し
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2023/09/04(月) 10:27:48.73ID:f/iw9M2Ya
>>28
解決する気ないもんなアフィカスくん
0032風吹けば名無し
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2023/09/04(月) 10:29:12.08ID:0tKIEqVN0
>>30
ビギナーワイもイキって4分割から始めたのを今全身法に変えようとしてBIG3、ミリタリープレス、チンニングってやってるわ。イッチどんな種目やってるん？
0034風吹けば名無し
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2023/09/04(月) 10:36:14.75ID:jJe4aqNQ0
初心者は全身法がいいぞ
0035風吹けば名無し
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2023/09/04(月) 10:42:00.43ID:Xlq8l9Omd
ワイはわざわざ前腕はやってないかな
他の種目してたら少しはふとなってくるし

あと二頭筋の日にハンマーカールやると上腕も前腕も鍛えられるで
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