全身法で筋トレしたいんやが、前腕ってトレーニングする必要あるんか？

**風吹けば名無し** · 2023/09/04(月) 10:13:00.50

いらん？

**風吹けば名無し** · 2023/09/04(月) 10:13:08.98

どうしたらええかわからんわ

**風吹けば名無し** · 2023/09/04(月) 10:13:31.59

まず何を目指してるのか書けよ

**風吹けば名無し** · 2023/09/04(月) 10:13:34.00

他の場所鍛えてたら自然と鍛えられないか

**風吹けば名無し** · 2023/09/04(月) 10:13:58.95

>>4
やっぱそうか

**風吹けば名無し** · 2023/09/04(月) 10:14:02.24

>>4
絶対ない

**風吹けば名無し** · 2023/09/04(月) 10:14:09.24

何年目か書けよ

**風吹けば名無し** · 2023/09/04(月) 10:15:00.62

必要かどうかはお前にしか決められんやろ
スポーツの筋トレでもないのに

**風吹けば名無し** · 2023/09/04(月) 10:15:01.53

>>7
やったことない

**風吹けば名無し** · 2023/09/04(月) 10:15:06.39

したほうがいい軽くでいいけど

**風吹けば名無し** · 2023/09/04(月) 10:16:42.73

シコってれば鍛えられる

**風吹けば名無し** · 2023/09/04(月) 10:16:45.64

スケベな女は前腕見るからな
やるべきや

**風吹けば名無し** · 2023/09/04(月) 10:16:48.32

>>10
リストカールだけでええの？

**風吹けば名無し** · 2023/09/04(月) 10:17:20.20

男なら太い腕目指せよ　浪漫だろ💪🤪

**風吹けば名無し** · 2023/09/04(月) 10:18:29.87

>>9
1年目ってこと？じゃあ
①肩、二頭
②背中、三頭
③胸、足
④休日
を細マッチョなら週1
ゴリマッチョなら週2
をまず1年ループ
腹筋しなくていい

**風吹けば名無し** · 2023/09/04(月) 10:19:06.42

>>13
リバースもな軽くでいい毎日締めにやるといい

**風吹けば名無し** · 2023/09/04(月) 10:20:03.21

>>15
全身法でやりたいんやがそういう感じなんか？

**風吹けば名無し** · 2023/09/04(月) 10:20:11.10

やべぇよくわからくなってきた

**風吹けば名無し** · 2023/09/04(月) 10:20:36.08

とりあえずやってみて足りなきゃ追加すればいいだけ

**風吹けば名無し** · 2023/09/04(月) 10:20:53.93

>>17
そんな感じや種目も1年目なら3種でいい

**風吹けば名無し** · 2023/09/04(月) 10:21:42.16

目的聞かれても答えないしこいつ根本的に解決する気ないやろ
アフィカスやな

**風吹けば名無し** · 2023/09/04(月) 10:22:10.59

>>21
なんでこんな煽りたいだけの奴がなんJにおるんや？

**風吹けば名無し** · 2023/09/04(月) 10:22:16.79

>>20
サンガツ

**風吹けば名無し** · 2023/09/04(月) 10:22:43.21

あとショルダープレスってベンチやるならやらなくてええか？

**風吹けば名無し** · 2023/09/04(月) 10:23:46.58

>>22
解決する気あるんなら目的くらい書けよ
目的も書かずに前腕トレ必要ありますか？って聞かれても知るかよ
お前は何目指してんだよ

**風吹けば名無し** · 2023/09/04(月) 10:24:15.58

>>24
肩やね

**風吹けば名無し** · 2023/09/04(月) 10:25:46.67

>>26
サンガツ

**風吹けば名無し** · 2023/09/04(月) 10:25:55.82

>>25
いや君はもう書き込まなくてええで

**風吹けば名無し** · 2023/09/04(月) 10:26:00.57

>>24
ワイもそう思ってやってなかったけどやっぱやるようになってから肩デカくなったよ

**風吹けば名無し** · 2023/09/04(月) 10:26:51.92

>>29
マジか…
あんまでかくならんかったらやるか
全身法やとなんかメニュー増えすぎて困る

**風吹けば名無し** · 2023/09/04(月) 10:27:48.73

>>28
解決する気ないもんなアフィカスくん

**風吹けば名無し** · 2023/09/04(月) 10:29:12.08

>>30
ビギナーワイもイキって4分割から始めたのを今全身法に変えようとしてBIG3、ミリタリープレス、チンニングってやってるわ。イッチどんな種目やってるん？

**風吹けば名無し** · 2023/09/04(月) 10:34:36.88

>>31
そもそも筋トレ一切しないだろうなｗ

**風吹けば名無し** · 2023/09/04(月) 10:36:14.75

初心者は全身法がいいぞ

**風吹けば名無し** · 2023/09/04(月) 10:42:00.43

ワイはわざわざ前腕はやってないかな
他の種目してたら少しはふとなってくるし

あと二頭筋の日にハンマーカールやると上腕も前腕も鍛えられるで