筋トレ「1日10分やれば健康になれます」←これすらやらんやつ

**風吹けば名無し** · 2023/08/30(水) 00:38:41.01

どうかやってほしい

**風吹けば名無し** · 2023/08/30(水) 00:39:21.03

アンチ乙
10秒でもええんやで

**風吹けば名無し** · 2023/08/30(水) 00:39:25.00

健康になりたいと思わんし

**風吹けば名無し** · 2023/08/30(水) 00:39:49.87

なんでやねん
ふつう他人には不健康で苦しんでほしいもんやろ

**風吹けば名無し** · 2023/08/30(水) 00:40:36.83

でもあんなムキムキなったら困るし…

**風吹けば名無し** · 2023/08/30(水) 00:41:37.28

健康云々より体型かっこよくしたいわ
でも十分すらめんどうに感じる
続いてる人すごいよな

**風吹けば名無し** · 2023/08/30(水) 00:42:23.44

ケトルベル振ってる

**風吹けば名無し** · 2023/08/30(水) 00:43:13.15

ワイはルームバイクで10秒ダッシュ何回かやって心臓バクバクさせてる

**風吹けば名無し** · 2023/08/30(水) 00:44:44.58

漠然とやっても続かんのよな

**風吹けば名無し** · 2023/08/30(水) 00:44:50.67

>>8
早死しそう

**風吹けば名無し** · 2023/08/30(水) 00:45:23.90

2分くらいでいい？🥺

**風吹けば名無し** · 2023/08/30(水) 00:45:25.56

10分何をやればええんや
全部腕立てってわけでもないやろ

**風吹けば名無し** · 2023/08/30(水) 00:45:29.48

なんやっけ？
ビーバーみたいなやつよな

**風吹けば名無し** · 2023/08/30(水) 00:46:07.96

プランクとか退屈よな

**風吹けば名無し** · 2023/08/30(水) 00:46:07.97

ギックリ腰やって地獄を見て以来インナーマッスル鍛える為に最低毎日1分プランクやっとるがめっちゃ調子いい

**風吹けば名無し** · 2023/08/30(水) 00:46:39.68

3分腕立て＋3分ランジ
3分腹筋＋3分懸垂
これを週二回ずつで全身バキバキの逆三角形になるで

**風吹けば名無し** · 2023/08/30(水) 00:48:07.53

アブローラの立ちコロ10回でじゅうぶん

**風吹けば名無し** · 2023/08/30(水) 00:48:12.41

それでミスターオリンピア優勝しちゃったら責任取れるの？🥺

**風吹けば名無し** · 2023/08/30(水) 00:49:51.75

ホンマに剣豪のためにやるなら、このスレに出てるようなやつは負荷が大きいし初めづらいと思うわ

**風吹けば名無し** · 2023/08/30(水) 00:51:35.11

この10分やるためのやる気をだすために
3時間かかるんよな

**風吹けば名無し** · 2023/08/30(水) 00:52:58.47

>>16
3分も懸垂できんやろ…

**風吹けば名無し** · 2023/08/30(水) 00:53:52.26

10分とかなんもできんやろ

**風吹けば名無し** · 2023/08/30(水) 00:54:25.90

懸垂できる人ってすでにムキムキよな

**風吹けば名無し** · 2023/08/30(水) 00:54:37.06

懸垂は場所がね

**風吹けば名無し** · 2023/08/30(水) 00:57:19.62

年取って1日に掛けられる負担の量に制限できてきたわ
部位で分けたりしてても負荷かけすぎるとすぐ次の日に風邪引いたみたいな体調になるようになった