「今日はいい事がある。いい事がやってくる」「今日はやりたい事が最後までできるんだ」この事を思って

**風吹けば名無し** · 2023/08/28(月) 18:45:07.91

将軍と兵士たちが平和を守るために戦いましたが、最終的には外交によって敵との戦争を避け、平和な解決策を見つけました。

**風吹けば名無し** · 2023/08/28(月) 18:53:42.78

【腸内環境改善で免疫力UP！】

腸の健康を保つことが免疫力を高める鍵と言われていますが、そのためには腸内の善玉菌を増やすことが大事です。

☆発酵食品☆
乳酸菌やビフィズス菌を継続的に取り入れ、善玉菌を増やしましょう。
（納豆、ヨーグルト、チーズ、味噌、黒酢、麹、ぬか漬け、キムチ etc）
※ただし塩分の摂りすぎは免疫に悪影響なので注意

☆食物繊維☆
食物繊維は腸内細菌のエサとなり、善玉菌を増やします。
（野菜、果物、きのこ、海藻、芋類、豆類、未精製の穀物 etc）