0008風吹けば名無し垢版 | 大砲2023/08/24(木) 00:21:59.55ID:9YkzQ3WV0 一度筋肉を強張らせてから弛緩させると寝れるって聞いたで 寝たままでいいから顔の表情筋から脚までブロック毎に分けて力入れて行くとええらしい