たまに科学的トレーニングが楽なものだと思ってるやついるけど

**風吹けば名無し** · 2023/08/23(水) 20:45:33.27

めちゃくちゃキツイ

**風吹けば名無し** · 2023/08/23(水) 20:47:22.16

走り込み万能主義って結局どうなんやろ

**風吹けば名無し** · 2023/08/23(水) 20:47:41.76

効率よく筋肥大ができるってことは効率良く筋肉が虐められるってことなんかな

**風吹けば名無し** · 2023/08/23(水) 20:49:57.16

タバタとかいう地獄

**風吹けば名無し** · 2023/08/23(水) 20:50:03.67

結局追い込むからキツいもんはキツイよな

**風吹けば名無し** · 2023/08/23(水) 20:50:34.70

短時間で追い込みまくるので死ぬほど辛い
根性論と対極みたいにされてるけど結局最後は根性だと思い知らされる

**風吹けば名無し** · 2023/08/23(水) 20:51:42.18

>>1
フォーム命　効率命だしだらける要素０だしな
走り込みとか自分のペースに調節できるから時間拘束がだるいだけで全然楽だしな

**風吹けば名無し** · 2023/08/23(水) 20:53:21.95

心拍何%まで何秒レスト何秒また指定強度を指定秒数レスト何秒みたいになるだけやから楽ではないよな

**風吹けば名無し** · 2023/08/23(水) 20:54:06.19

>>2
万能ではないな
走り方悪かったら膝痛めるし
バウアーとかあんま走ってないやろ？

**風吹けば名無し** · 2023/08/23(水) 20:55:36.65

時間✕苦痛の計が小さくなるってだけやな

**風吹けば名無し** · 2023/08/23(水) 20:56:15.71

>>8
HIITとかやな
まぁキツイ
若いなら結果は必ず出るからええんやけども

**風吹けば名無し** · 2023/08/23(水) 20:56:47.17

効率よくなったら結局別の医師トレーニングが増えるだけだしな

**風吹けば名無し** · 2023/08/23(水) 20:57:23.64

比較的低強度の有酸素のベーストレーニングは従来の走り込みに通づるところもあるけど強度が指定されてる分手を抜けないから辛い

**風吹けば名無し** · 2023/08/23(水) 21:01:03.84

根性論：木艮忄生
科学的：根性+理論

**風吹けば名無し** · 2023/08/23(水) 21:05:49.03

素人でもやっすい心拍計買ってモニタリングするだけでガンガン追い込めて有酸素能力上げまくれるからな
そらスポーツのレベルも年々上がるわ

**風吹けば名無し** · 2023/08/23(水) 21:07:05.87

>>13
長距離選手が２０００ｍ走るのと糞デブニートが２０００ｍ走るのでは強度が全然ちゃうからな
科学トレーニングは長距離選手が糞デブニートが２０００ｍ走るレベルの強度求められるように組まれる練習だし

**風吹けば名無し** · 2023/08/23(水) 21:07:36.08

年一でヘビーデューティやると全てのトレーニングは大してキツくなかったと思わされる