ワイ筋トレ民、基本にかえり三分割法に戻る

[0001 風吹けば名無し 2023/08/21(月) 18:21:06.51 ID:R+0FvzhR0]

背中+肩後部

脚+肩

胸+腕

暑くてあんまりやる気起きないから分割は少ない方がええやね

[0002 風吹けば名無し 2023/08/21(月) 18:22:17.79 ID:X6MPrNUUd]

暇だから毎日全部やってる😁

[0003 風吹けば名無し 2023/08/21(月) 18:22:41.89 ID:R+0FvzhR0]

>>2
つよい

[0004 風吹けば名無し 2023/08/21(月) 18:23:09.38 ID:6Xl3W/eC0]

ワイは
胸、背中
肩、腕
脚

[0005 風吹けば名無し 2023/08/21(月) 18:25:58.24 ID:R+0FvzhR0]

>>4
王道やな
背中でデッドあるからどうも胸に集中できんわ

[0006 風吹けば名無し 2023/08/21(月) 18:28:43.43 ID:Pczb+Lucd]

ワイは4分割や

胸、二頭
脚
肩、三頭
背中

[0007 風吹けば名無し 2023/08/21(月) 18:31:11.37 ID:R+0FvzhR0]

>>6
ワイも出来れば四にしたいが、なかなかまわらない

[0008 風吹けば名無し 2023/08/21(月) 18:31:24.61 ID:xsbw2jt60]

腕より脚鍛えたほうがいいよね

[0009 風吹けば名無し 2023/08/21(月) 18:32:31.13 ID:Td5fluaRp]

ワイは面倒臭いから適当にやってる

[0010 風吹けば名無し 2023/08/21(月) 18:33:11.08 ID:bOCz8U3Id]

脚はジョギングに任せっきりだわ

[0011 風吹けば名無し 2023/08/21(月) 18:35:32.00 ID:RRUfWMQRd]

考えるのめんどいから全部やらない？

[0012 風吹けば名無し 2023/08/21(月) 18:38:23.67 ID:R+0FvzhR0]

>>11
体力も集中力ももたない

[0013 風吹けば名無し 2023/08/21(月) 18:40:00.66 ID:6gc9GuHE0]

膝も腰も痛いし筋肉痛なると仕事もできんし脚トレから逃げ続けてる

[0014 風吹けば名無し 2023/08/21(月) 18:47:58.83 ID:X6MPrNUUd]

>>13
じいちゃん！無理せんといてな！😫

[0015 風吹けば名無し 2023/08/21(月) 18:49:46.76 ID:aqmOTH320]

ワイ5分割やわ
一回にたくさん種目やると集中力切れるわ