筋トレ民ワイ　ショートケーキ2個食べてしまい自己嫌悪

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 23:51:07.22

どうすりゃええんや

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 23:51:35.52

カロリー計算して落ち着け

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 23:51:42.65

1時間走ればチャラやろ

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 23:51:44.69

ストイックやなw頑張れ

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 23:51:49.38

今だ　はきだせ

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 23:52:24.39

デブ活やろ

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 23:52:49.63

太った分だけ筋トレで筋肉増加や

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 23:53:21.55

自己嫌悪をバネにすればいいと思う

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 23:53:26.84

欲望の解放のさせ方が下手やな
ビールも飲め

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 23:53:57.57

なんやお前ら優しいやんけ
最近ちょっと意思が弱くてつい食べてまうんや

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 23:54:14.24

食いたいなら別にええやん
修行僧みたいな生活するために生きてるなら悔い改めるべきやけど
俺はそうじゃないから適度に食うし適度に節制と筋トレするよ

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 23:54:33.28

おいしいからいいんだよ

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 23:54:54.52

マジレスすると筋トレ後に15分程度の有酸素やることを数日続ければチャラやで。

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 23:55:14.87

一食抜いてプロテインに変えればPFC的にはチャラやしな

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 23:55:55.16

いや減量期で体絞ってんならともかく筋肉つけてデカくしたいならカロリー取りまくらなきゃでかくなれねーよ

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 23:55:58.98

>>13
そうしなきゃチャラにならないほど人間の代謝低くないよ
毎日好き放題食わなきゃそれでええねん

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 23:56:05.86

またケーキを食べられるようにトレーニングに励め🏋

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 23:56:27.12

意味わからん。コンテスト出てるガチ勢でも普通にケーキでも団子でも
ステーキでもピザでも食うわ

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 23:56:38.17

なんかウエイト板の住民おらんか？
ちょっと朝メシをゆで卵とプロテインにするンゴ

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 23:57:24.22

ボディビルダーの減量を真に受けてショボい体のくせに低カロリーの食生活してる馬鹿いるよな
せっかくの筋トレが何の意味もねーわ
もったいねぇ

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 23:59:03.98

>>19
アホすぎる
そんなんじゃ筋肉なんかつかねーよ

**風吹けば名無し** · 2023/08/20(日) 00:01:13.43

マジかもっと食うべき？

**風吹けば名無し** · 2023/08/20(日) 00:02:15.74

筋肉つけたいなら体重増やすつもりで食わんとアカンやん
月に1kg体重増えたら500gは筋肉ついとるやろ

**風吹けば名無し** · 2023/08/20(日) 00:03:09.58

ゆで卵とかプロテインとかささみ肉だけの生活なんて筋肉つけて太ったボディビルダーが筋肉をできるだけ残して脂肪削ぎ落とすための食事やん
まだ筋肉未発達のやつがそんな生活する意味何よ

**風吹けば名無し** · 2023/08/20(日) 00:03:59.43

普段の食生活もトレーニングメニューも今のお前の体型も目標も分からんから食えとも食うなとも言えんわ

**風吹けば名無し** · 2023/08/20(日) 00:03:59.63

デブるなら簡単やんやけどなぁ
なかなか時間取れないから夜中トレばっかになる

**風吹けば名無し** · 2023/08/20(日) 00:04:31.72

なんかチートデイにすればセーフになるんやろ

**風吹けば名無し** · 2023/08/20(日) 00:05:09.36

減量期ボディビルダーでも炭水化物は摂るぞ
気にするのは脂質

**風吹けば名無し** · 2023/08/20(日) 00:07:07.77

摂取カロリーがメンテナンスカロリーを下回ると
筋トレすればするほど筋肉を分解してアミノ酸として全身の
エネルギーとして供給するカタボリックが起きる
わかったかクソガキ

**風吹けば名無し** · 2023/08/20(日) 00:07:12.28

今日はチートデイだった
それだけのことや

**風吹けば名無し** · 2023/08/20(日) 00:10:21.25

体系か…いまこんなやでhttps://i.imgur.com/SSMao0A.jpeg

**風吹けば名無し** · 2023/08/20(日) 00:11:28.13

ワイなんか寝る前にもスナック菓子と酒食べ飲みまくりやぞ
それでもなんとかなってる

**風吹けば名無し** · 2023/08/20(日) 00:11:48.89

筋トレって女々しいしメンタルに来るんやね

**風吹けば名無し** · 2023/08/20(日) 00:11:52.40

>>31
日和ってモザイク入れるくらいなら貼らないほうが良くない？

**風吹けば名無し** · 2023/08/20(日) 00:12:06.36

>>31
モザ無し見たいんだけど

**風吹けば名無し** · 2023/08/20(日) 00:12:28.23

しまったさっき保存したのがhttps://i.imgur.com/rnByEhy.jpeg

**風吹けば名無し** · 2023/08/20(日) 00:12:34.86

>>31
てかどこ住み？男いけるタイプ？

**風吹けば名無し** · 2023/08/20(日) 00:12:37.21

問題は質量よ
最近の食品はボリューム少ないから食べすぎたと思っても物理的に体重増えへんで

**風吹けば名無し** · 2023/08/20(日) 00:13:04.74

>>36
ええやん、乳首は手術で取ったの？

**風吹けば名無し** · 2023/08/20(日) 00:13:35.02

>>36
ワイはもう少し肉ついててもイケるで！

**風吹けば名無し** · 2023/08/20(日) 00:13:40.81

腕はまぁやりやすいからつくんやけどhttps://i.imgur.com/aYoC8wF.jpeg

**風吹けば名無し** · 2023/08/20(日) 00:14:31.98

>>41
腕毛えっろ…

**風吹けば名無し** · 2023/08/20(日) 00:14:41.94

>>36
こんなペラペラの体で減量なんかしたらクソガリ一直線やろ

**風吹けば名無し** · 2023/08/20(日) 00:14:54.33

まあここに偉そうに上からレスしてる奴はもれなくピザなんだけどな(笑)
腹筋割れてるんか？うpしてみいやwww

**風吹けば名無し** · 2023/08/20(日) 00:15:27.24

>>41
体だけ見たらネコかと思ったけどこれは逆もイケるわね

**風吹けば名無し** · 2023/08/20(日) 00:15:33.32

>>41
ポパイやん！

**風吹けば名無し** · 2023/08/20(日) 00:15:43.21

>>41
ふにゃふにゃでワロタwwwwww

**風吹けば名無し** · 2023/08/20(日) 00:16:08.20

そんなことより彼女を作れ

**風吹けば名無し** · 2023/08/20(日) 00:16:28.28

>>36
肌が綺麗な中年みたい

**風吹けば名無し** · 2023/08/20(日) 00:16:42.59

>>44
腹筋なんて体脂肪率下がれば誰でも割れるぞ

**風吹けば名無し** · 2023/08/20(日) 00:16:46.04

やべぇwifi切ってなかったわどうしよ

**風吹けば名無し** · 2023/08/20(日) 00:17:38.54

>>39
取ってないけどさすがにね？
>>47
うるせーupせい

彼女はおるよ
男はやったことない

**風吹けば名無し** · 2023/08/20(日) 00:19:07.07

>>50
隆起させたくてアブローラしまくってるけど凹むばっかや、元がデブやけど

**風吹けば名無し** · 2023/08/20(日) 00:21:35.40

頭悪そう

**風吹けば名無し** · 2023/08/20(日) 00:23:27.69

>>49
どこ見てそう思うんだ？