断食って身体に良いんか？

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 22:58:55.67

やろうか悩む

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 22:59:22.62

なにゆえ

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 22:59:49.74

断食1週間してみりゃわかる

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 22:59:52.02

>>2
ダイエットとか美容目的やな
肌にも良いとかなんとか

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 22:59:57.17

胃腸の負担は減る
筋肉も減る
以上

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 23:00:15.38

内臓が休まるからな
ただし飲み物は飲みまくらないといけない

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 23:00:33.73

1週間やって毎日1キロ痩せたわ

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 23:00:47.90

意識高くてええね

既に1日１食レベルだったらいいんじゃないかな
いきなりはムズそうや

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 23:00:51.33

あと腸の蠕動運動は抑えめになる

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 23:01:06.85

>>7
流石に9割くらいは水分やろうけどスッキリしそうやな

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 23:01:29.65

意外と健康に気を使ってるニキ多いんやね

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 23:01:32.93

ただ時期が時期だからぶっ倒れそうで怖い

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 23:01:47.04

自然界では空腹なのがデフォだからな

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 23:01:49.69

>>7
瘦せたんしゃうで、筋肉が縮んだだけや
脂肪は全く変化してへんで

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 23:02:34.50

>>14
脂肪も多少は減るとは思うで
ほんまにちょっとやろうけど

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 23:03:03.96

>>1
断食は辞めとき、逆に太るで
https://epark.jp/medicalook/onceaweek-fasting-risk/

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 23:03:10.25

ダイエット的には3食食った方が良いらしいけどホンマなんかね

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 23:04:22.48

ワイは一日一食でガンガン痩せてるで

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 23:04:35.09

痩せたいんなら、鶏むね肉とか脂肪が少ないのを主食にし

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 23:04:39.84

ヒキニートしかできんやろ

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 23:05:23.11

ダイエットするなら朝食ってGI値低いもの食べて昼少なめ夜控えめやろけど事実上既にでぶってる君らには無理やからできるだけ断食するしかないで

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 23:05:25.63

>>18
それ、栄養が偏ってるだけで、下記のリンクの方を同じ道に行ってるで
http://yurukuyaru.com/archives/91117642.html

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 23:05:28.40

朝ドカ食いして　その分夜食わない　と　痩せる

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 23:06:38.19

平日あんま食わないけど土日にどか食いしてチャラになってるわ
というかダイエット目的なら断食あんま良くないやろ

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 23:06:50.68

>>22
あー多分君は勘違いしてる

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 23:07:20.36

>>22
謝ってもええで
今なら別に許す

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 23:07:48.01

>>23
食べる時間はそんな関係ないらしいけどなぁ

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 23:08:04.98

>>25
>>26

連呼してて草

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 23:08:31.06

>>27
なら寝る時間開示しろ
夜職か？

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 23:09:00.87

>>28
うん、そりゃ変な宗教と一緒にされたらそうなるよね

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 23:09:40.35

>>28
連呼する
謝ったら許してやるわ
できないなら消えろ

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 23:10:43.20

>>29
平日は23:00くらい
土日は…ナオキです…

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 23:11:28.06

断食をやろうとした動機は？

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 23:11:28.29

(･｡･)y─┛~~

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 23:11:42.08

>>32
じゃあ夜ドカ食いしたら太るわ
寝る前、起きた後、起きてる最中で考えればええ
てかそれくらいわかるやん

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 23:12:55.63

自分の基礎消費カロリーとアクティブカロリーは把握してるか？

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 23:13:10.38

考えてみれば夜なんかあとは寝るだけなのにカロリー摂っても仕方ないんだよな
朝昼しっかり食って晩飯は軽く取るか何も食べないのでいいと思う

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 23:13:49.21

>>37
一応心臓動いてるから多少は食べた方がええんちゃう？

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 23:14:40.35

>>38
寝てる間は心拍数クソ減るで
スマートウォッチつけて寝てみろ

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 23:15:35.11

>>39
AppleWatch持っとるし知っとるで
でも止まってるわけちゃうやろ

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 23:15:51.48

オートファジーの権威みたいな研究者が言ってたけどオートファジーは別に16時間空ける必要もないらしいな
単純に腹八分目で抑えるだけでいい言うてたわ

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 23:16:34.03

>>40
なら安静時消費カロリーとアクティブカロリーの平均値分かるよね
食べてる食事のカロリー計算してみて

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 23:16:44.65

ケトンドーシスで死ぬ

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 23:18:30.83

実際身体は軽くなるやろうな

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 23:19:37.57

ダイエット目的もあるけど別にそれだけやないんや

基礎代謝とかその辺は筋量とか使ってる機器とかサイトとかで変わるからあんま信用してないけど1300くらいで活動となると2000くらいか

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 23:20:09.78

リーンゲインズくらいならカラダに良い
ビルダーでもないなら多少の筋分解くらい気にしないでおけ

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 23:20:53.45

結局野菜果物発酵食品多めで低カロリー低脂肪の食生活するのが一番身体にええと思うで
美容も肌もこれと運動が最強の薬や

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 23:21:40.38

>>47
金がね…

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 23:22:16.74

ダイエットいうたのは君やん…
好きに生きたいなら暴飲暴食避ければ別に誰も文句言わんのとちゃう

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 23:22:21.92

>>47
最近糖質を敵視する流れやけど脂質の方が健康的には良くないんかな

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 23:23:15.95

脂質はナッツ、オリーブオイル、魚のものは基本いくらでもとってええぞ
限度はあるけど

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 23:23:54.72

健康意識しすぎやろ
何歳よ？

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 23:24:03.09

粗食ってやつか

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 23:24:30.67

>>52
28や
そろそろ色々ガタが来てる

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 23:25:07.54

>>54
わか
何やっても余裕やろ

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 23:27:31.42

ちゃうねんもうボロボロやねん
前々から無理してたのが一気にきてる
身体の節々が痛い
肌が荒れる
ニキビ多発
髪が抜ける
寝不足
寝過ぎ
肉が付く
便秘と下痢の応酬

死んでまうで

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 23:28:43.21

何無理してるんだよ
そんなの食事だけで解決できると思ってるんか？

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 23:29:14.00

断食してそれらが解決できると本気で考えてるん？

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 23:29:29.85

>>56
それ病院だろ

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 23:32:30.60

もうまとめるんか？

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 23:33:19.71

>>50
健康は知らんけど脂質の方が肌には良くないの実感する
糖質についてはワイが言った食生活してたらそもそも問題になる程食えん
菓子や砂糖類なんかはまずもって食わん方がええし

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 23:33:24.21

>>59
まずは民間療法や

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 23:34:02.60

>>61
せやなぁ
お菓子とか好きやけど絶対身体に悪いわな

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 23:34:06.68

急性膵炎で入院した時は2週間エレンタールって栄養剤だけで食事は抜き。不思議と痩せないし空腹もなかったわ

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 23:35:25.95

>>64
ああいうのは点滴で栄養補給しとるしな
それでも少しも変化無しってのは凄いなｗｗ

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 23:37:15.83

ワイは夜ご飯以外の朝昼はプロテイン3回分をちまちま飲んでる

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 23:39:07.74

>>65
今も脂質抜きの食事とエレンタール併用してるけど体重は相変わらず変わらないな。変わったのは加齢臭がしなくなったのと髪質がサラサラになった。あと顔色もよくなったらしい

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 23:39:36.76

>>63
ワイ菓子とか人にもらった時しか食わんわ
好きなら辞めるまでいかなくてもええけどその分他で調整するのは必要やろな

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 23:40:13.31

>>67
元々生存ギリギリくらいなんやろ
しゃーない強く生きてくれ

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 23:41:49.12

動物は体の具合が悪くなると何も食わずに寝るからね

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 23:45:08.32

>>69
175/55痩せ型やね。
朝　キャベツどんぶり山盛りにドレッシング＋エレンタール
昼　ご飯、味噌汁、焼き魚、サラダ
夜　おにぎり2個、サラダ、春雨スープ、エレンタール
大体こんなメニューで1ヶ月は体重に変化無いわ

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 23:49:16.98

断食しようと思って晩飯抜いたら翌日仕事中に倒れかけたわ

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 23:53:30.27

美肌目覚ますなら脂質制限がええんやない？
エレンタールって栄養剤が脂質ゼロでそれ以外の栄養素はそなえてる。ワイは2週間それだけでせいかつしたけど古い角質ボロボロ落ちて2週間後には顔から出る脂が劇的に減ったよ

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 23:55:02.04

断食道場行ってみれば

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 23:55:34.79

>>73
脂質か
糖質ばっか気にしてたわ

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 23:56:53.36

そもそも宗教の断食は日中水だけ口にして日が落ちたら食事するやつやろ
何も食べんかったら弱るしヴィーガンとかですら完全菜食はいつか倒れるやろ

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 23:57:54.02

良さそうやけどな
口から入る物はすべて毒やで