パニック障害なんだけど特急乗る方法教えて欲しい

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 06:04:33.16

去年は平気だったのに一回ダメな経験してから苦しくて乗れんかった
けどおばあちゃんに会いに行きたい
ロラゼパムっての貰ってるけど飲んでも効かないのは長距離の特別急行だけ
どうしたらいい

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 06:05:18.62

普通に券買って改札通して乗るだけやん
何が怖いんや

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 06:05:49.85

逆に考えるんだパニっちゃってもいいさと

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 06:06:17.83

パニ障の改善方法は徐々に高負荷にしてって慣れるしか無いらしいな。

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 06:06:40.57

最初は各駅乗って練習しとき

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 06:07:42.27

指定席乗っとるんか？イッチは

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 06:08:49.51

>>2
ちゃう
乗って不安になるんや

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 06:09:16.31

>>3
その考え実際大事だよね
けどもう自律神経と扁桃体の問題だからどうしようもねえ

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 06:10:05.12

>>4
いきなり高負荷はやばいかな
札幌住みで滝川ってとこ行きたくて、特急で約1時間かかる
>>6
うん…けどそんな試すお金ないんよなあ
>>6
ううん
毎回自由席

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 06:10:27.63

去年はなんで平気だったんだろう
引っ越してから無理になってしまった

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 06:11:18.56

各駅使ってパニック起きたらすぐ降りるのはどう？
あと頼れる同行者と行くとか

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 06:11:50.15

どんな感じになるかって言うと、息できない、吐き気、不安、体の硬直、大量の汗
これが同時に来る
映画館とか美容室もそう
具合悪くなったりおかしくなって人に迷惑かけたらどうしようとか人の多い逃げ場のない閉鎖的な空間でなりやすい
どうしようもないんかな

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 06:11:50.55

合う合わないあるけどイヤホンで音楽聞く

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 06:12:47.89

>>11
最初の札幌から岩見沢間が一番長くて30分くらいかかるからすぐ降りられないんよな
けど毎回次で降りよう次で降りようと思って過ごしてる

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 06:13:52.46

>>9
お医者さん曰く練習して慣れていくしか無いらしいしいきなり一時間とか無理するのは良くないとおもうで

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 06:14:34.02

>>15
そっかあ

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 06:15:01.19

実は今日行こうと思ってるねん
今から寝て夕方起きてそっから行こうと思ってたんやけど
無理かなあ

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 06:15:29.20

あぁ
具合悪くなったら...とかでなってまうんか
なら指定席なら改善の余地はあるんちゃう？
自分の席なわけやし

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 06:15:29.71

交通費に使えるお金が無尽蔵にあればな…ちょっとづつ各駅で降りるってやり方めっちゃ良さそうなのに

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 06:15:55.16

きも

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 06:17:46.39

ひどくね

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 06:17:52.73

人少ない深夜バスでも無理かよ

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 06:18:31.46

どうせ北海道の鉄道なんて客いねーんだからやりたいようにやれよ俺もベンチシートで横になって寝てるわ

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 06:19:23.96

ああ深夜バスねえかそもそも

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 06:19:34.90

>>23
これはある
指定席じゃなくても余裕で席座り放題やし

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 06:20:51.47

滝川なら高速バス出てんじゃないの？
窓側でカーテン閉めてイヤホンしてるのは無理？

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 06:22:18.51

車内でドカ食いして気絶しろ

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 06:22:22.16

わりとまじで同人音声おすすめ
癒し系の

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 06:22:26.05

ぜパちゃん飲んでる薬やん

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 06:22:33.15

バスって止まらないから余計やばいんじゃないの？小さい頃に乗って以降バスで行ってないからわかんねえ

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 06:24:53.63

睡眠導入剤
一人で乗らない
アイマスクイヤホン

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 06:25:43.40

>>18
指定席って自由席とどれくらい値段違うんだ？あとグリーン車とuシートとの違いがわからん
とにかく空いてる車列に行きたい空いてればいける
>>22
>>26
バスって途中で降りれんから余計やばいんじゃないのか
小さい頃乗って以降乗ったことないからわからんが
>>27
吐いて終わるw
>>29
そうなん？ロラゼパムのゼパから来てるのか
あんな酒豪なのにベンゾジアゼピンのんで大丈夫なのか

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 06:29:10.13

ロラゼパムって一回で2個飲んだらだめなのかな

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 06:29:14.88

>>32
530円やで

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 06:30:40.77

>>29
ゼパ自身は飲んでなくね？みんなの精神安定剤のようになりたいって理由で”ゼパ”って名付けたって言ってたで

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 06:30:50.88

間違ってたらすまん

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 06:32:20.33

>>34
それしか変わらんの？俺いっつも往復一緒になって若干お得なsきっぷって奴買ってるんだけどそれも指定席あるのかな
指定席車列は空きがちなん？
>>35
ほええ

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 06:32:40.99

ジアゼパムとかもあるもんな
ゼパムってどういう意味なんだ

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 06:35:41.17

なんも考えんと電車の席でシコればええねん

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 06:41:40.60

分からんけど、誰かに殴ってもらって気絶か、酒飲んで酩酊しとけばなんとかなるんやないの？
何にせよ視界の強制遮断がええと思うけど

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 06:42:39.17

視界遮断か
視力クッソ悪いだけど確かにメガネ外してるわ

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 06:42:42.98

レンタカー借りていけば。1人きりやで。
北海道なら一定区間ごとにあるやろ

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 06:42:45.20

デパス飲めば無敵になれるぞ

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 06:44:10.88

シバいて貰って気絶が1番やぞ
これでパニ症も余裕で克服

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 06:46:35.67

ワイもパニ障やけど途中で目が覚めたら終わりだからやっぱり少しずつ慣らしていくしかない

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 06:49:59.56

>>43
ロラゼパムよりいいの？

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 06:53:14.65

特急で1時間なら各駅で3時間とかわろ

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 06:54:47.39

>>47
なるほど

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 06:57:08.21

俺もパニック障害だけど日に日に良くなってる。パニック障害は勝手に良くなる。早く治したいなら怖くても乗ること。怖くても外出すること。毎日乗れば慣れる。あとはよく寝ること

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 06:57:19.67

>>1
あまったれんなゴミ🫵🤪

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 06:57:55.75

乗ってすぐ睡眠薬飲んだらダメなん？

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 06:58:28.64

通ってる精神科の先生に相談してみるのが1番的確だと思う

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 07:01:22.36

札幌→滝川
18きっぷなら何度途中下車してもOKだから使ってみては？
何時間かかるかわからんけど

大丸地下で美味そうな弁当と日本酒買って車内で食べれば眠くなるやろ
乗り過ごして旭川行くと思うけど

**風吹けば名無し** · 2023/08/19(土) 07:03:34.93

>>49
まじ？？どう直したの
>>51
睡眠薬ない
>>52
相談してるんだけど『慣れとかの問題かねー』で終わる
まじだるい
>>53
詳しいな
札幌民かてか18きっぷってなに