ガリガリだけどマッチョになる方法教えて

**風吹けば名無し** · 2023/08/18(金) 21:57:44.76

マジでお願い

**風吹けば名無し** · 2023/08/18(金) 22:49:29.99

強くやりたくば喰らえって言うやん？とりあえず肉食いまくれ

**風吹けば名無し** · 2023/08/18(金) 22:50:18.84

>>63
17かあ1番楽しい時期やん！(老害)
まあガチガチにやるつもりないならほどほどにな
筋トレももちろんしてるんやろ？

**風吹けば名無し** · 2023/08/18(金) 22:50:21.67

太りながら筋肉トレ

**風吹けば名無し** · 2023/08/18(金) 22:51:19.89

まずゴールドジムに入会します
JBBF選手のセミナーに参加します(FWJは🙅)
これで2年ありゃそこそこのフィジーク体型にはなれる
3年ガチればボディビルダーにもなれる

**風吹けば名無し** · 2023/08/18(金) 22:51:34.77

鍛えて食って寝ればデカくなる
逆にそれ以外では無理や