>>38
ガチガチに筋肉だけのマッチョなりたいならある程度避けてもいいけど(避けすぎはNG、ダイエットならいいけど健康障害？起こる可能性あるから)
体重増やしたいなら脂質もある程度は取った方がいいし、摂取カロリーが一日の消費カロリーを上回らないと太らないから、脂質とらないとカロリー取るの大変になる