男なのに腕立て伏せが2回ぐらいしか出来ないんやけど🥰

**風吹けば名無し** · 2023/08/18(金) 11:09:14.22

なんJって筋トレしてる奴多そうやからコツ聞きたいねんけど🥰

**風吹けば名無し** · 2023/08/18(金) 11:09:52.46

腕立て辞めた方がええで
巻き方の原因になる

**風吹けば名無し** · 2023/08/18(金) 11:10:38.41

　ダ　イ　エ　ッ　ト

**風吹けば名無し** · 2023/08/18(金) 11:11:26.68

じゃあワイは3回できる

**風吹けば名無し** · 2023/08/18(金) 11:11:47.30

ひざ付いた体勢でやって、ある程度回数できるようになってから浮かせてやればええ

**風吹けば名無し** · 2023/08/18(金) 11:12:20.45

まずつま先やなくて膝で支えるやり方から始めろ

**風吹けば名無し** · 2023/08/18(金) 11:12:32.45

バーカ俺なんか一回も出来ねーよ

**風吹けば名無し** · 2023/08/18(金) 11:13:34.26

>>2
どゆことや🙄
>>4
すごいな
>>5
そうしてみるわ🥰
>>6
わかったやで🥰
>>7
さすがに嘘やろ🙄

**風吹けば名無し** · 2023/08/18(金) 11:14:34.97

お酒を飲むと筋トレ効果は落ちる？アルコールが筋肉に及ぼす悪影響とは | 健康×スポーツ『MELOS』　
https://melos.media/wellness/21641/
　
お酒で筋肉が壊れる？でも飲みたい！筋トレとアルコールの話｜ネットのくすり屋さん
https://www.jimmycarterlibrary.org/column_diet/0010.php

**風吹けば名無し** · 2023/08/18(金) 11:14:45.92

【筋トレ後にお酒を飲むと体に起こる5つの影響】

・筋肉が分解されてしまう
・筋肉増量が抑制されてしまう
・脱水症状になる可能性がある
・睡眠が浅くなってしまう
・体脂肪がつきやすい

＞お酒を飲んでしまうと、せっかく鍛えた筋肉量が減り、筋トレが無駄になってしまう恐れがあります。
＞飲酒するとストレスホルモンとも呼ばれるコルチゾールが増加。このコルチゾールは筋肉を分解する作用があるので、注意が必要です。
＞筋肉を減らさないためにもお酒を飲むのはなるべく控えましょう。

https://minato-seikotsuin.tokyo/blog/5108/

**風吹けば名無し** · 2023/08/18(金) 11:16:01.00

普通は三十回くらいできるやろ…

**風吹けば名無し** · 2023/08/18(金) 11:16:30.28

EXILE式でやれ

**風吹けば名無し** · 2023/08/18(金) 11:17:02.70

ワキちゃんと締めろ

**風吹けば名無し** · 2023/08/18(金) 11:19:32.44

とりあえず膝立ててやれば？
その状態で普通の腕立てやっても手首痛めるだけやで

**風吹けば名無し** · 2023/08/18(金) 11:20:35.25

>>11
エアプ

**風吹けば名無し** · 2023/08/18(金) 11:20:48.56

>>13
やってみるわ🥰
>>11
そんなんやったら死ぬわ🥺
>>14
了解やで🥰