なんJ筋トレ初心者部

**風吹けば名無し** · 2023/08/15(火) 01:13:46.78

部員のみんな、部活動報告をお願いします。まず部長代理のワイから。
今日は先日から始めたパワーボール(ジャイロボール)を計3分間両手をやりました。また股割りが出来るようになるための柔軟を欠かさずに5日目です。握力と柔軟性ばかりではなく、上半身を鍛える為に腕立て伏せをやろうか模索中です。ランニングは雨の為出来ていません。部長代理のわいからは以上です。次部員の>>2君

**風吹けば名無し** · 2023/08/15(火) 01:17:22.92

アナルをほぐすよ

**風吹けば名無し** · 2023/08/15(火) 01:19:12.84

家トレなら腕立てとスクワットは必須やで

**風吹けば名無し** · 2023/08/15(火) 01:19:14.05

>>2
ここはなんJ筋トレ初心者部です。筋トレを趣味レベルでバリバリやっている、もしくは特殊な筋トレをしている玄人は参加することができません。前者ならOBとして助言を貰いたいですが、後者はお呼びじゃありません。部長代理としてワイは怒ってます

**風吹けば名無し** · 2023/08/15(火) 01:20:12.80

>>3
なるほど。スクワットの素晴らしさは充分わかってますがやはり腕立ては必要なんですね。スクワットは今は柔軟性を求めているためやりたくないですが腕立ては加えたいです。助言ありがとうございます(｀･-･´)ゞ

**風吹けば名無し** · 2023/08/15(火) 01:20:14.98

懸垂10回やったよ

**風吹けば名無し** · 2023/08/15(火) 01:20:47.59

>>6
すごいなぁ。懸垂とか1回も出来んわ、多分。羨ましいでほんまに

**風吹けば名無し** · 2023/08/15(火) 01:21:05.38

初心者部のみんなに聞くけどベッドの上での腕立て伏せはあり？