0084風吹けば名無し垢版 | 大砲2023/08/10(木) 02:41:06.13ID:G3KAjdDO0 フォームはちゃんと正確にな 5秒で降ろして5秒で戻るを意識や プランクやるよりは千円で腹筋ローラー買うた方が早いで 膝ついてコロコロしてりゃ腹は凹む