ワイ♀、婚活始めたい
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ワイから言えることは禁煙せえ
これだけや
あと若さは一生に一度しか使えん大切な武器や、そのことを自覚せえ
最後になりましたが、デブも需要あるにはあるがかなり特殊なので頑張って痩せましょう >>72
わかりました!禁煙外来通って筋トレするやで
さんがつ >>76
うーん実は腕立てできんくらい筋力ないんや
今はプランクを暇な時やってるくらいしかないし自信ないなぁ スクワットがええよ毎日20回
太もも鍛えりゃ必然痩せやすくなるで 飯はnosh注文してそれで済ませとる
たまにマック爆食いしてそのまま寝てまうが 夏にトレーニングなんてせんでええやろ
市民プールで水泳せえ
涼しくなったら歩け走れ筋トレせえ 顔は坂口杏里を水でふやかして横に引き伸ばした感じや フォームはちゃんと正確にな
5秒で降ろして5秒で戻るを意識や
プランクやるよりは千円で腹筋ローラー買うた方が早いで 膝ついてコロコロしてりゃ腹は凹む >>84
おお!具体的にありがとう
尼でローラー買う >>77
膝付き腕立てから始めな
大事なのはやることや
今やろう ワイ32♂もそろそろ婚活考え始めてるわ
まずは痩せなきゃな >>85
たしかに熱中症怖いしな
ちなみにジムとかってどうなんや?そもそも筋肉ないと無駄金? >>84
ワイも勉強になったわ
筋トレニキサンガツ >>89
ジムええで
ただ遠いとやる気出ないから近いところがええで 区営とか市営ジムがあれば安いけど近くにないなら大手のジムに行くしかないね
ちょっと割高に感じるかもしれないけど出来る限り通えば全然元取れる >>97
ゴールドジムは近くにあったわ
無駄金にしたくないし行くことになったらたくさん通わな 筋肉痛=痩せてる
やからな
筋肉痛になってれば効果出てるってことやからな!がんばれ! ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています