筋トレってBIG3と肩と懸垂を週2やるだけでいいか？

**風吹けば名無し** · 2023/08/07(月) 02:00:51.80

モテるためだけならこれでいいよな？

**風吹けば名無し** · 2023/08/07(月) 02:01:39.16

ちなベンチ、デッド、スクワットそれぞれ中心に３分割週5を半年やってたけど時間かけられなくなった

**風吹けば名無し** · 2023/08/07(月) 02:02:08.88

週2だから1回目はスクワット、2回目はデッドリフトにする予定や

**風吹けば名無し** · 2023/08/07(月) 02:02:38.82

どうなん

**風吹けば名無し** · 2023/08/07(月) 02:02:48.67

筋トレJ民もう寝たか

**風吹けば名無し** · 2023/08/07(月) 02:03:26.68

そんなことより5km20分切れる心肺機能手に入れた方がモテるぞ

**風吹けば名無し** · 2023/08/07(月) 02:03:47.05

年収上げるのが一番や

**風吹けば名無し** · 2023/08/07(月) 02:04:48.98

>>6
見た目だけなら筋トレのほうが楽で早いやろ
>>7
並行してやるために種目減らすんや

**風吹けば名無し** · 2023/08/07(月) 02:08:37.83

わかりやすく言うとベンチMAX140でマッチングアプリヘビーユーザーフツメン
50以上食ったけど筋トレにガッツり食いつくの10人に１人いるかいないかやで
ワイやと4人や

**風吹けば名無し** · 2023/08/07(月) 02:11:26.06

>>9
今の彼女には普通に身体厚くなってきたって好評やしやる意味はある

**風吹けば名無し** · 2023/08/07(月) 02:13:40.04

>>10
それはそうやろな
うちも嫁には好評やで
ガリ見ると嫁が「殴ったら腕折れそう」言うようになったしな
まあ一般は別やって話やで

**風吹けば名無し** · 2023/08/07(月) 02:14:50.55

>>11
そうなんやながっつりついてこないにしてもモテには繋がってそうなもんやけどな

**風吹けば名無し** · 2023/08/07(月) 02:15:27.72

ええと思うで

**風吹けば名無し** · 2023/08/07(月) 02:15:51.56

筋トレをちょっとしたときにすればええんやで
一か月追い込むより一年間たまに気晴らしにやるのが精神衛生上よろしい

**風吹けば名無し** · 2023/08/07(月) 02:15:53.57

>>13
ありがとう

**風吹けば名無し** · 2023/08/07(月) 02:17:04.65

>>14
エアプが何の役にも立たないレスすんな

**風吹けば名無し** · 2023/08/07(月) 02:17:07.68

デッドリフトてどこを鍛えれるんや

**風吹けば名無し** · 2023/08/07(月) 02:17:50.66

>>17
脊柱とハム

**風吹けば名無し** · 2023/08/07(月) 02:17:52.44

すまんな
やるな言うよりモテに直結ではないって話やで
筋トレ好きならガンガンやるべきや
応援しとるで

**風吹けば名無し** · 2023/08/07(月) 02:18:06.90

筋トレするとオナニーしてしまう

**風吹けば名無し** · 2023/08/07(月) 02:19:11.61

懸垂をやる
握力がない

**風吹けば名無し** · 2023/08/07(月) 02:19:21.27

@_amatsuki_この地黒長頭ハチ張り絶壁面長つり目段鼻鼻幅デカ唇頬骨エラデカ顎ゴミパーツ配置肩幅短足うんこキモすぎて草＾＾

よくそんな図でステージ（）に立って（）なんかできるな😅 見せものゴリラｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

つかこの見せものゴリラ２日フリーズしてたけどどうした？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ今年は活動の幅を広げるみたいなこと言ってなかったかな🤣あとこの見せものゴリラのライブ荒らしに行ってきたけど顔がキモい女崩れのゴミしかいなくて草＾＾自覚ある感じなのか容姿について色々言ったけど何も言い返してこない雑魚しか居なかったのもワロスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗつかこの見せものゴリラ額晒してるけどハゲで草😊

**風吹けば名無し** · 2023/08/07(月) 02:19:34.10

>>19
ホモにはモテモテになるやろ

**風吹けば名無し** · 2023/08/07(月) 02:19:36.83

>>19
サンガツ
>>20
脚の日のオナニーは格別や！

**風吹けば名無し** · 2023/08/07(月) 02:20:01.72

>>21
パワーグリップおすすめや

**風吹けば名無し** · 2023/08/07(月) 02:20:07.36

ワイは懸垂と腕立てとランニングだけ

他のやりこむ時間がない

**風吹けば名無し** · 2023/08/07(月) 02:21:37.28

>>26
ランニングは時間かかるイメージやったわ

**風吹けば名無し** · 2023/08/07(月) 02:23:09.74

イッチの体はどんなもんなん？

**風吹けば名無し** · 2023/08/07(月) 02:34:25.45

役立つ筋肉なんて持久力くらいだろランニングかプールだけでよくね？

**風吹けば名無し** · 2023/08/07(月) 02:35:24.43

>>29
見た目が良くなるって時点で役に立つだろ寧ろ実用面気にする機会一般人にはないだろ

**風吹けば名無し** · 2023/08/07(月) 02:38:08.71

>>30
心拍をコントロールできれば疲れにくくなるわ他人の見た目なんて自分以外誰も気にしてないぞ