不登校の発達障害のデブの中学生だけどデブって辛いね😥
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デブのせいで肌荒れするしニキビできるし欲が我慢できなくなった気がする😥 我慢してるときに食べたらさらに空腹で苦しくなる
しかし我慢できないという運命 さっきレスバAI作りたいとか言ってた奴やん
勉強しろよ 夜のジョギング始めてみないか?
夜なら一目気にしないでいいし
あと食事制限きついなら夕食だけ炭水化物(ご飯)だけ抜いて食べる習慣なら無理なく出来そうじゃない?お腹減ったらヨーグルトとか消化にいい物食べて紛らわせるってやり方よ 川をランニングすれば痩せれると思うけど「デブが走ってる!」って思われるの嫌だなぁ😥 我慢できないならカロリー低くてうまいもん探せばいい工夫しろ >>24
今のご時世いないよ
もし不安ならジョギングコースは近所の慣れた道を往復とかにすればいいさ >>25
明日からランニング始めてみる
19時から20.5時ぐらい? 太りやすいのは体質だからしゃーないよ
大事なのはとにかく頑張ってみることだよ
頑張って、応援してる >>26
いいと思うよ体調とか膝の調子とかみながら距離と時間は調整だね >>26
人目気にするタイプのデブやろ?その時間やとまだまだ人おるぞ
もうちょい遅い時間にしとけ >>26
あとランニングシューズはちゃんと用意して靴下はくるぶしより上に来るやつを履かないと靴ずれで足の皮剥けちゃうから気をつけてね >>29
さすがにこれ以降は怖い😥
>>27
頑張るね >>29
あんまし遅くても補導されちゃうしそれくらいの方がよくないか? 痩せるのって食事変えるのが一番やぞ
運動ももちろん大事だけど一番大事なのは食事改善や
カロリー抑えろ >>34
炭水化物を少し減らすのと夜食を無くそうと思う
急には無理だから少しずつね😥 >>33
いいえー!
応援してるから頑張ってね!
痩せてかっこよくなったら報告してねー! >>36
自律神経も治さないといけないからもう寝るね😪
バイバイ👋 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています