体脂肪10%くらいの身体ってかなり食事制限しないと無理か？？？？？？？？？？？？

**風吹けば名無し** · 2023/08/06(日) 21:56:50.74

肉とか揚げ物とか食ってたら無理？

**風吹けば名無し** · 2023/08/06(日) 22:17:12.08

米が罠
米を減らせばええ

**風吹けば名無し** · 2023/08/06(日) 22:18:22.14

>>43
172/63で一応体動かす仕事してる

**風吹けば名無し** · 2023/08/06(日) 22:20:21.38

>>46
男のなりたい身体NO.1

**風吹けば名無し** · 2023/08/06(日) 22:21:13.38

174cm57kgで体脂肪率10.8%のワイが来たで😊
脂肪を落とすだけならそんなに難しくないと思う多分😇

**風吹けば名無し** · 2023/08/06(日) 22:24:06.86

>>25
健康優先なら18~20%くらい
少しスタイル重視したいなら15%くらい
ちな豚の体脂肪率は16%くらい