身長180cm55kgだけど筋肉つけたいからアドバイスくれ

**風吹けば名無し** · 2023/08/06(日) 21:50:27.55

目標はまず60kgや

**風吹けば名無し** · 2023/08/06(日) 21:50:58.83

多めに食って運動しろ

**風吹けば名無し** · 2023/08/06(日) 21:51:07.50

クソガリ過ぎるやろ
ちゃんとご飯食べなさい！😡

**風吹けば名無し** · 2023/08/06(日) 21:52:21.06

>>2
その通りだわ

**風吹けば名無し** · 2023/08/06(日) 21:52:58.73

>>1
飯をたべろ！

**風吹けば名無し** · 2023/08/06(日) 21:53:03.43

>>3
食べなくても平気人間だから気がつくと痩せてる

**風吹けば名無し** · 2023/08/06(日) 21:54:03.86

食べなくても平気な人間がいるわけないだろ！！
お前の体は泣いてるんだ、もう無理しなくていい！！

**風吹けば名無し** · 2023/08/06(日) 21:54:13.06

まずは飯食うんや
脂肪と筋肉をつけてから脂肪を落とすんや

**風吹けば名無し** · 2023/08/06(日) 21:54:35.77

180なら最低でも70は欲しいな
ミドル級はそれでも体脂肪率一桁のバケモンやが

**風吹けば名無し** · 2023/08/06(日) 21:55:07.59

初心者は難しいこと考えずだいたいこれでok
https://youtube.com/shorts/B8bqMKlY_T4?feature=share

**風吹けば名無し** · 2023/08/06(日) 21:55:12.26

>>6
平気なわけ無いやろ！！
とにかく食べろ！体重増やせ！