筋トレって毎日してええんか？

**風吹けば名無し** · 2023/08/06(日) 18:27:58.03

お家でやってるだけが

**風吹けば名無し** · 2023/08/06(日) 18:28:47.44

ええんやで

**風吹けば名無し** · 2023/08/06(日) 18:29:34.86

自重程度だったら毎日やってもええで
筋肉痛がやばかったら休め

**風吹けば名無し** · 2023/08/06(日) 18:29:36.39

早死にするで

**風吹けば名無し** · 2023/08/06(日) 18:29:40.62

ライオンプッシュアップ、シシースクワット、プランクをローテーションで

**風吹けば名無し** · 2023/08/06(日) 18:31:59.13

>>3
自重程度というけど自重超えた重量での筋トレのほうが少なくないか？

**風吹けば名無し** · 2023/08/06(日) 18:32:24.36

>>4
もうおじいちゃんや

**風吹けば名無し** · 2023/08/06(日) 18:33:29.38

スペックうｐ

**風吹けば名無し** · 2023/08/06(日) 18:33:32.43

筋肉痛なるのて難しくない?

**風吹けば名無し** · 2023/08/06(日) 18:34:05.48

5lbsから4kgくらいのおもりでやってる

**風吹けば名無し** · 2023/08/06(日) 18:34:30.88

していいけど筋肉痛で痛くない部位にするんやで

**風吹けば名無し** · 2023/08/06(日) 18:35:45.44

筋肉痛なかったらやり続けてええもんなんか？

**風吹けば名無し** · 2023/08/06(日) 18:36:31.57

出来るんならやれば？ってサイヤマンが言ってた

**風吹けば名無し** · 2023/08/06(日) 18:37:21.18

強度によるとしか
ちゃんと栄養は摂るんやぞ

**風吹けば名無し** · 2023/08/06(日) 18:37:25.22

一番心配してるんは身体壊れへんかや
大怪我したら身も蓋もない

**風吹けば名無し** · 2023/08/06(日) 18:38:32.65

心配なら部位変えて交互にすれば？

**風吹けば名無し** · 2023/08/06(日) 18:39:04.02

>>6
ジムとかだと高重量扱うこと多いから自重はまだ低負荷の方やな
ディップスとかは自重にしてはかなり負荷強い方

**風吹けば名無し** · 2023/08/06(日) 18:39:55.22

5kgくらいなら毎日やっても全然影響ないやろ

**風吹けば名無し** · 2023/08/06(日) 18:40:24.86

ワイの場合精神的にきつ過ぎて毎日は無理なんやがすごいな
筋トレ前いつもメンタル沈むで

**風吹けば名無し** · 2023/08/06(日) 18:40:35.60

おじいちゃんなら毎日は余計あかんやろ
気づかんうちに疲労溜まって大変なことなるで

**風吹けば名無し** · 2023/08/06(日) 18:40:45.85

>>17
ワイも若い頃は270kgとかでスクワットしてたけど今は猫抱えてスクワットしとるくらいやがしっかり効いとるわ

**風吹けば名無し** · 2023/08/06(日) 18:41:48.50

>>20
それが怖い
リミッター超えて力出して過去に何度も大怪我しとる

**風吹けば名無し** · 2023/08/06(日) 18:42:20.21

175以上ならあり
170以下ならやめとけ惨めや

**風吹けば名無し** · 2023/08/06(日) 18:43:06.45

>>21
ここで聞かなくてもいいレベルの重量扱っとるやんけ
何者やねん

**風吹けば名無し** · 2023/08/06(日) 18:43:59.28

自己満やしええんやない？

**風吹けば名無し** · 2023/08/06(日) 18:45:49.01

>>21
とんでもない重量で草
そのレベルのトレーニーがアホみたいな質問すんなよ

**風吹けば名無し** · 2023/08/06(日) 18:49:18.71

隔日でええんちゃう？

**風吹けば名無し** · 2023/08/06(日) 18:49:59.77

>>18
そう思ってたんやけど昨日ふと恐怖に襲われてな
これ続けてたらヤバいんやないかと

**風吹けば名無し** · 2023/08/06(日) 18:51:01.38

>>24
>>26
ウエイトトレには素人同然のしがない元マッスルボーイや

**風吹けば名無し** · 2023/08/06(日) 18:54:29.85

>>29
よっぽど変なトレーニングしないと怪我しないから安心しろ

**風吹けば名無し** · 2023/08/06(日) 18:59:57.79

>>29
自重トレ素人やないんか？
若い時に高ウェイト扱っとったんやないんか？

**風吹けば名無し** · 2023/08/06(日) 19:00:48.98

>>30
よっぽど変なトレーニングかも知らん

**風吹けば名無し** · 2023/08/06(日) 19:01:45.17

>>31
ウエイトトレーニングは戯れ程度にほぼ競技と生まれながらの筋肉でやってたわ

**風吹けば名無し** · 2023/08/06(日) 19:02:31.75

>>27
2日後にとんでもない筋肉痛きてそう

**風吹けば名無し** · 2023/08/06(日) 19:03:26.08

>>30
これは筋トレエアプ
パーシャルでアヘってそうｗｗ

**風吹けば名無し** · 2023/08/06(日) 19:03:57.96

身体大きくしたいとかやなく健康維持とか少しばかりの筋力回復のつもりでやっとる

**風吹けば名無し** · 2023/08/06(日) 19:04:03.07

変なやつやな
元300kgくらいの百貫デブやったんか？

**風吹けば名無し** · 2023/08/06(日) 19:05:02.20

僕はベンチプレスで言うのとだいたい130kg は10ﾚｯﾌﾟやるけど家だと自重メインやね
筋肉痛は筋肉が回復治癒中だからやってもいいけど意味ないよ

**風吹けば名無し** · 2023/08/06(日) 19:06:49.08

ええで
マッチョの言うこと信じるなよ
あいつらステロイドやから

**風吹けば名無し** · 2023/08/06(日) 19:07:25.91

足トレしてよく膝痛くなるんやけど筋j民はどんな膝のケアorストレッチしてる？

**風吹けば名無し** · 2023/08/06(日) 19:07:27.94

>>38
MAXは？

**風吹けば名無し** · 2023/08/06(日) 19:07:57.04

>>41
165やね

**風吹けば名無し** · 2023/08/06(日) 19:09:10.97

>>42
130を10回なら妥当なとこやな
170いけそうなんか凄いわ

**風吹けば名無し** · 2023/08/06(日) 19:09:19.54

>>41
普段は100kgだよ
まあ人飲めたとかあるし

**風吹けば名無し** · 2023/08/06(日) 19:09:21.17

>>38
筋肉痛はダルさ感じる程度の軽いもんやな

**風吹けば名無し** · 2023/08/06(日) 19:12:12.24

>>44
は？なんやお前
日本語おかしいぞ？

**風吹けば名無し** · 2023/08/06(日) 19:13:21.00

>>37
その頃試合前はその5分の1くらいやったな

**風吹けば名無し** · 2023/08/06(日) 19:13:58.81

今は筋肉細くなってるのに体重はもりもり増加しとる😅

**風吹けば名無し** · 2023/08/06(日) 19:15:16.31

>>40
脚トレなんてしないよ笑
チキレとゆわれても無視
食べた量の方が生技や

**風吹けば名無し** · 2023/08/06(日) 19:21:25.41

大きいとこは中二日
中くらいなら中一日
小さいとこと腹筋とふくらはぎなら毎日
ってのが筋力または筋量増加目的の筋トレの目安らしいで

**風吹けば名無し** · 2023/08/06(日) 19:26:20.81

空腹の時はやったらあかんのか