ワイ、体重99kgに到達!!!!!!!!!!!!!!!!!!
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
消費が摂取上回れば痩せる
食ったもののカロリー記録しろ 市営のジムは行ってる
痩せるメニューとかあるんか?🤔 普通に生活してたらそんなブクブク太らんだろ
痩せる方法より太らない生活に改善しろ 働けば勝手に痩せていくで
朝コンビニおにぎり三個菓子パン1つ食べていくけど
働き始めて9キロ痩せた 痩せる必要とかある?
筋トレしながら好きなもん食えばええ 毎日体重計のって何したら太ったかやせたかチェックするとええよ お!順調やな!あと1kgやん。最後まで気い抜かずにいけよ 3桁激デブワイは今年の2月からダイエット始めて15kg減や 4年悩まされてきた
もうデブとはお別れしたい。。。。。。。
どうしても食べちゃうんだよ😭 >>24
ワイパーソナルトレーナーと栄養士してるんやけど的確なアドバイスするために参考までに体の画像みせれるか? >>26
すまん、できない😭
体は元々筋肉質だからかブヨブヨってよりパンパンって感じや >>27
じゃあ消えろ下痢便
ちなホモ無職でパーソナルトレーナーも栄養士も嘘 食生活は基本一日二食で昼にアホほど食ってて夜は普通や
朝は食欲わかないから食ってない
たまにストレス発散でお菓子ジュース爆食いしてまう ワイは鶏肉と野菜だけの生活にしたら痩せたな
むね肉がいいっていうけどむね肉味気ないしもも肉とそこまで栄養価に差無いから
もも肉の唐揚げとか普通に食べてた ダイエット失敗する奴は運動で消費されるカロリーを過大評価しすぎや 1日2食やと肥満になりやすいらしいから、朝もちょっとでいいから食べた方がいいで
それとしっかり噛んでゆっくり食べて満腹中枢を働かすんや 動く
食べない
たくさん寝る
これだけやで
わいは20キロやせた 身長178体重110kgのクソデブだけど100超えたら体重なんてどうでもよくなるぞ
ワイみたいにならないように頑張れ👊 太れるなら筋肉に変えられるんと違うんか
勿体ないな 一日一食にしたときはアホみたいに痩せた
でも挫折してもうた ワイ170cm250kg、痩せたい人の気持ちが分からない… ワイ3ヶ月前まで185/98やったけどいま85まで落ちたわ 俺はお腹が空いた時だけご飯を食べるようにしたら自然に痩せた
ご飯の時間だから食べるとかじゃなくて、自分に対して本当に今お腹が空いているかと問いかけると食べる機会が自然と減っていった
特に間食はほとんどしなくなった。ギリギリまでお腹を空かせた方が飯もおいしくなるわけだし、腹減ってない状態で何か食べることは満足感が低くて無駄に感じるようになった 180で80-100彷徨うけど減らそうと思ったら食事普通にして間食辞めるだけで1ヶ月7kgくらい簡単に変わらん?ワイはそうなんやけど ワイ37歳
157センチ/162キロ
“地下”でまっとるで ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています