女で88kg遂にダイエット決意しようと思う

**風吹けば名無し** · 2023/07/27(木) 13:46:37.69

どうすればいい？

**風吹けば名無し** · 2023/07/27(木) 13:47:42.07

まず廻しを着けます

**風吹けば名無し** · 2023/07/27(木) 13:48:19.27

飲み物は水、お茶、ブラックコーヒー
間食はしない
3食普通に食べる

**風吹けば名無し** · 2023/07/27(木) 13:49:25.95

栄養士に相談して摂取カロリーとPFCバランスを考えてもらってその通りに食事をとる

**風吹けば名無し** · 2023/07/27(木) 13:50:35.53

とりあえず睡眠とか食事とか基本生活を正しくしていくステップから始めてみては？

**風吹けば名無し** · 2023/07/27(木) 13:54:21.94

>>5
ワイもそう思う
太ってるやつはたいてい生活リズムが大きく乱れてるか精神的に荒れてるかや
朝に起きて昼に動いて夜に寝る、三食まともなものを適度に食う
結局これや

**風吹けば名無し** · 2023/07/27(木) 13:54:42.09

ゆで卵納豆オヌヌメ
トレーニングとかあと

**風吹けば名無し** · 2023/07/27(木) 13:54:58.46

>>5
ほーう

**風吹けば名無し** · 2023/07/27(木) 13:56:55.16

生活習慣が人一倍よくなってきたらやっとダイエットの準備完了やな．
人間の基本的な健康状態を維持しとかなせっかく効果あるダイエットほぼ穴に開いたバケツに水注ぐようなもんやしな．
バケツの穴をふさぐとこからがんばろ

**風吹けば名無し** · 2023/07/27(木) 13:58:49.64

元カノ90kgで最高だったから本気で付き合って欲しいんだが
働いてるから養えるよ

**風吹けば名無し** · 2023/07/27(木) 13:59:54.54

身長182センチのワイより20キロ以上重いとかふざけてるの？

**風吹けば名無し** · 2023/07/27(木) 14:00:31.65

気付くまでが遅すぎるやろ

**風吹けば名無し** · 2023/07/27(木) 14:01:02.09

>>11
ワイ185cmも64kgだけどワイらの身長で20kg以上痩せてるは逆にこっちも異常やろ

**風吹けば名無し** · 2023/07/27(木) 14:01:50.64

女で88キロってどんな体型や
写真見せろ

**風吹けば名無し** · 2023/07/27(木) 14:03:17.07

素質あるよ