一人暮らしの場合、自炊の方が金掛かるってホント？

**風吹けば名無し** · 2023/07/24(月) 21:17:20.31

ガス、電気代とか効率悪くて外食、弁当の方が良いらしい
ホントところどうなの？

**風吹けば名無し** · 2023/07/24(月) 21:50:20.74

パスタならリュウジのワンパンパスタシリーズ見ればええよ
ちょっと高くつく時もあるけど簡単美味いからワイはリュウジ信者や

**風吹けば名無し** · 2023/07/24(月) 21:50:24.35

>>61
そば高いね
ひやむぎはありかも

**風吹けば名無し** · 2023/07/24(月) 21:50:30.71

白米だけ自炊がコスパもタイパも最高

**風吹けば名無し** · 2023/07/24(月) 21:50:35.04

鶏胸肉と白米とブロコッリー
これでコスパ最強や
卵を週に1パック追加するのもあり

**風吹けば名無し** · 2023/07/24(月) 21:51:01.91

>>67
冷凍そばレンチンでええやろ

**風吹けば名無し** · 2023/07/24(月) 21:51:24.93

>>65
ええなそれ
とろろ、オクラ、あおさ、で更に美味しくなるし

**風吹けば名無し** · 2023/07/24(月) 21:51:51.56

>>68
おかずはスーパーの半額惣菜で白米自前がコスパ最強よな

**風吹けば名無し** · 2023/07/24(月) 21:52:03.58

カレーは1日で食べきる量しかつくらない　で一食分は必ず余らせて次の日カレーうどんにする
これが結構うまいしカレーの楽しみになる

**風吹けば名無し** · 2023/07/24(月) 21:52:17.54

>>69
ブロッコリー高くない？150-200くらいなのにレンチンしたら保存難しいし

**風吹けば名無し** · 2023/07/24(月) 21:52:53.01

>>731人分とか逆にガス代掛かりそう

**風吹けば名無し** · 2023/07/24(月) 21:52:59.91

土日に作り置き冷凍弁当作るのがコスパいいんだけどなかなか面倒だよね

**風吹けば名無し** · 2023/07/24(月) 21:53:16.46

余った　もしくは買ってきた野菜刻んでポリ袋に入れる
油　ごま油を少々
塩昆布部長を少々
袋でシャッフルして出勤
帰宅してつまみにする
ええやん
納豆トッピング
ええやん

**風吹けば名無し** · 2023/07/24(月) 21:54:14.21

>>71
そういうの入れるとメインになってしまうだろ?
俺の場合はあくまでサブ
もう一品的なあつかいにしてる
素麺に限らず蕎麦やうどんも

**風吹けば名無し** · 2023/07/24(月) 21:54:36.73

キャベツ
玉ねぎ
ピーマン
コンソメ
トマト缶

でスープ作って冷凍や
食べるときに塩胡椒とかカレー粉で味変させる

**風吹けば名無し** · 2023/07/24(月) 21:54:48.21

>>74
すまんワイは業務スーパーの冷凍ブロコッリーや
もしそれでも高いいうならうーん

**風吹けば名無し** · 2023/07/24(月) 21:54:48.72

自炊初心者はそうなる
作りたいもんだけ作って食材余らすから

**風吹けば名無し** · 2023/07/24(月) 21:55:41.95

>>78
いやいや
一回やってみ
オクラ、あおさがいい感じにアクセントになってるんよ

**風吹けば名無し** · 2023/07/24(月) 21:56:40.35

ワイ毎食蕎麦にしてるんやが蕎麦って湯がいてから冷凍とかしても大丈夫なんか？
作り置きの効率をもっと上げたいんや

**風吹けば名無し** · 2023/07/24(月) 21:56:48.61

自炊は時間と体力の無駄やから
料理が趣味じゃない限りやめた方がいいで
今は普通に冷食の方が美味いし栄養もある

**風吹けば名無し** · 2023/07/24(月) 21:57:09.74

いやさすがに工夫すれば自炊の方が金掛からんよ
高いっつってるのは1食1食毎回食材買ったり冷凍保存とか知らない馬鹿

**ネパール人カレー職人** · 2023/07/24(月) 21:57:49.27

こま？ワイ3人で家借りてシェアハウスしようと思っとるんやが、3人分をまとめ買いして自炊したらさすがに外食より効率ええよな？

**風吹けば名無し** · 2023/07/24(月) 21:57:58.06

>>83
一食の量は知らんけど、蕎麦って意外とカロリー高いぞー

**風吹けば名無し** · 2023/07/24(月) 21:58:13.75

山芋は日持ちするうえにとろろやお好み焼き　天ぷら　短冊　フワフワ焼きといろいろ使えておすすめな食材

**風吹けば名無し** · 2023/07/24(月) 21:58:18.15

>>2
頭やべえなこいつ
http://hissi.org/read.php/livejupiter/20230724/SVBWSjdvUUJk.html

**風吹けば名無し** · 2023/07/24(月) 21:58:40.16

>>84
単身者用の冷食弁当ってええよな
あれ一食400円もしないし年寄りのために栄養バランスがいいからかなりおすすめや

**風吹けば名無し** · 2023/07/24(月) 21:58:57.23

>>86
工夫しないと何とも言えん
てか周囲の外食屋による

**風吹けば名無し** · 2023/07/24(月) 21:58:57.98

甘いパンが会社に有るんや
バカはそれを食べ過ぎて糖尿になっとんねん
脂質異常とか、食事とパンを食べとんや
健康診断で糖尿やで
病院行くやろ
薬貰うやろ
金払うやろ
時間も失うやろ
目先の手間を後回しにしたらあかんで

**風吹けば名無し** · 2023/07/24(月) 21:59:19.33

米炊いた次の日は冷飯でチャーハンが一番効率良い？

**風吹けば名無し** · 2023/07/24(月) 21:59:45.69

>>93
オムライスやチキンライス

**ネパール人カレー職人** · 2023/07/24(月) 21:59:57.54

>>91
具体的にどんな工夫があるんや？教えてクレメンス

**風吹けば名無し** · 2023/07/24(月) 22:00:26.39

実際冷凍できるものとできないものって区別よくわからんよな

**風吹けば名無し** · 2023/07/24(月) 22:00:27.37

>>89
z世代にカツアゲでもされたんか？

**風吹けば名無し** · 2023/07/24(月) 22:00:37.55

>>82
山芋高いからワイはオクラ、ナメコ、大根おろしでやってるけど
ポン酢や醤油たらすとつまみにも朝食にもなるしええよな

**風吹けば名無し** · 2023/07/24(月) 22:00:46.48

>>89
最初に煽ってきた人か
留年でもしたんかな？
気が立ち過ぎやろ

**風吹けば名無し** · 2023/07/24(月) 22:01:00.88

自炊が時間の無駄っていう奴、外食する時間は考慮しない模様

**風吹けば名無し** · 2023/07/24(月) 22:01:01.47

>>87
ちゃんと計算してるし十割蕎麦だから一応大丈夫や😤

**風吹けば名無し** · 2023/07/24(月) 22:01:07.50

>>90
イオンで売ってる冷凍弁当がかなりええわ
味付けも薄めになってて、脂っこいものも少ない

**風吹けば名無し** · 2023/07/24(月) 22:02:10.02

レトルトカレーって90円で一食になるからすげえよな

**風吹けば名無し** · 2023/07/24(月) 22:03:01.84

>>103
いざという時のオートミール×レトルトカレーはめっちゃ頼りになるわ😂

**風吹けば名無し** · 2023/07/24(月) 22:03:21.28

米炊くよりもドラッグストアの袋のうどんの方が安いことに気付いた

**風吹けば名無し** · 2023/07/24(月) 22:03:34.17

90って安いな
こっちは最低でも100プラス税込みやぞ
えーなー

**風吹けば名無し** · 2023/07/24(月) 22:04:13.17

>>104
オートミールって大豆やっけ？
味って大丈夫なの？

**風吹けば名無し** · 2023/07/24(月) 22:04:21.66

オートミールといえば最近オートミールの味付けにインスタント味噌汁使うようになった

**風吹けば名無し** · 2023/07/24(月) 22:05:10.22

>>87
蕎麦はカロリー少ないんや
小麦を使っているから高いや
ほん蕎麦は高いやで

**風吹けば名無し** · 2023/07/24(月) 22:05:17.20

リュウジ先生のチャンネルを見ろ
虚無レシピ神やぞ

**風吹けば名無し** · 2023/07/24(月) 22:05:31.89

フードプロセッサーはいいぞ
雑に野菜買ってきて砕いて好きな料理にして完成や
大量に作るときはこれで時短行ける

**風吹けば名無し** · 2023/07/24(月) 22:05:50.33

最近、宅食が多いけど一部以外明らかに高いわ

**風吹けば名無し** · 2023/07/24(月) 22:06:49.63

>>110
ネットに安レシピゴロゴロ転がってるし便利よな

**風吹けば名無し** · 2023/07/24(月) 22:07:22.77

フードプロセッサーを否定はせんけど中華包丁かって包丁のあつかいになれるほうがいいとは思う

**風吹けば名無し** · 2023/07/24(月) 22:07:23.80

栄養もちゃんと考えないとな
たんぱく質不足しがち

**風吹けば名無し** · 2023/07/24(月) 22:07:31.90

>>105
パンの耳とかいうそのまま食えてタダの１キロ

**風吹けば名無し** · 2023/07/24(月) 22:08:05.44

あ、でも個人で作った方が高くなる料理はある
コロッケとか自分で作るとクソ大変だけど外で買うとアホみたいに安い
基本揚げ物系は一度に揚げられる分店の方がコスト下がるんちゃう知らんけど

**風吹けば名無し** · 2023/07/24(月) 22:08:54.81

スーパーの惣菜売り場にあるもの実際作ってみると色々わかるわ
高いと思うものもあれば効率考えりゃ買ったほうが安いもんもあるし

**風吹けば名無し** · 2023/07/24(月) 22:09:29.13

>>117
あとは賞味期限が怪しい素材の消費とかに利用されてそう

**風吹けば名無し** · 2023/07/24(月) 22:12:17.81

朝 400円
パン、ヨーグルト、キウイ、コーヒー

昼 400円
どんぶりメニュー、付け合せ、お味噌汁、麦茶

夜 700円
米、焼いた肉、付け合せ、お味噌汁、ビール

計 1500円 × 30 = 45000

**風吹けば名無し** · 2023/07/24(月) 22:12:35.19

量と栄養考えたら圧倒的に自炊だよな

**風吹けば名無し** · 2023/07/24(月) 22:13:14.07

ぴーきち
リロ氏
ケンティ
バヤシ

この辺のチャンネル見とけば自炊も楽しい😀

**風吹けば名無し** · 2023/07/24(月) 22:13:41.23

3,4食分まとめて作って残ったのは冷凍しろ

**風吹けば名無し** · 2023/07/24(月) 22:14:42.51

>>117
一人暮らしやと揚げ物は絶対にやらないに行きつくなあ
油とっといてもじゃあ油劣化するまで何回揚げんの？ゆう話なってまうから
前は揚げ物用油コシて専用鍋入れて半年位使ってけど不味いし馬鹿みたい思った

**風吹けば名無し** · 2023/07/24(月) 22:15:08.44

食費節約目的で自炊するなら食のQOL下がる覚悟しといた方がええで
飯だけ炊いてオカズは出来合いが総合的に一番コスパええわ

**風吹けば名無し** · 2023/07/24(月) 22:15:55.41

あとまじでコスパ良くしたいなら手洗い、うがい、歯磨き徹底して健康維持して極力病院に行かず、仕事休まないのがベスト

**風吹けば名無し** · 2023/07/24(月) 22:16:00.88

大食いやったらカレー作れば安上がり

**風吹けば名無し** · 2023/07/24(月) 22:16:30.90

実家の時の食費＝０円

一人暮らししてる今の食費＝22秒ごとに9000兆円

**風吹けば名無し** · 2023/07/24(月) 22:16:35.37

ガス代のかかる煮込み系は鬼門

**風吹けば名無し** · 2023/07/24(月) 22:17:08.00

マジで自炊は向き不向きがあるわ
頭の悪い奴ほどコスパが悪い