ちょっと痩せるわ

**風吹けば名無し** · 2023/07/04(火) 23:24:03.48

おん

**風吹けば名無し** · 2023/07/04(火) 23:24:11.60

＼
　￣ヽ、　　　_ノ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　｀'ｰ '´
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ト､　　　 |　|　　　　　　　　　　　|　　　　　　　　 l　 {　　　 /}
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　　　　　ヽ∠__ﾉｧｔ-､　　/,仝yハ　　 ∠rtゝ-‐ ' 　　と思うサソリであった
　　　　　　　　　ゞﾆヾﾊ.　 }K以ﾑハ　 //＞ ′
　　　　　　　　　＞、ヽ }ﾆﾈﾈ冫：i／∠、
　　　　　　　　　　 /へ＼ `ｰ八‐‐'_／' へヽ
　　　　　　　　　〃　＞,才¨＾¨弋ヽニニヾk
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　　　　　　　　　　{{　〈ﾊ}　　　 z'_／　　　 k!

**風吹けば名無し** · 2023/07/04(火) 23:24:20.91

ちな166cm71kg

**風吹けば名無し** · 2023/07/04(火) 23:25:09.02

腹筋すれば良いんよな？

**風吹けば名無し** · 2023/07/04(火) 23:25:39.11

健康的なレベルで太めやね
どんなプランで痩せるつもりや？

**風吹けば名無し** · 2023/07/04(火) 23:25:51.45

チビすぎん？

**風吹けば名無し** · 2023/07/04(火) 23:26:06.61

ワイはパーソナルトレーナーを目指すものや

腹筋ではダメやで

**風吹けば名無し** · 2023/07/04(火) 23:26:20.29

>>5
お菓子禁止
毎日腹筋&散歩

**風吹けば名無し** · 2023/07/04(火) 23:26:37.53

>>6
中学生だから高い方

**風吹けば名無し** · 2023/07/04(火) 23:26:47.53

エイズに感染すればすぐ痩せるで

**風吹けば名無し** · 2023/07/04(火) 23:27:33.77

>>7
何が良いん？

**風吹けば名無し** · 2023/07/04(火) 23:27:34.41

さそりならしゃーない来世に期待や

**風吹けば名無し** · 2023/07/04(火) 23:28:10.77

腹筋は大きいようで薄くて体積の小さい筋肉なんや
下半身の筋肉の方が大きい。つまり消費カロリーが多い。
スクワットがおすすめやで。

**風吹けば名無し** · 2023/07/04(火) 23:29:49.54

>>13
なるほどね

**風吹けば名無し** · 2023/07/04(火) 23:30:43.33

>>9
中学生でその体型😅

**風吹けば名無し** · 2023/07/04(火) 23:31:52.02

腹筋しろっていうけど、それ自体がキツイパターンってあるじゃん？
それでもスクワットでいいってこと？？

**風吹けば名無し** · 2023/07/04(火) 23:32:17.67

散歩は8000歩ほど歩くといいやで
お散歩前にブラックコーヒーを飲むと、クロロゲン酸とカフェインの力で脂肪燃焼効果アップや。

食事をする前の空腹時に行うといいやで

**風吹けば名無し** · 2023/07/04(火) 23:32:18.62

はよ寝ろ
寝不足で背が伸びなくなるぞ