太腿の筋肉鍛えるトレーニング教えて

**風吹けば名無し** · 2023/07/04(火) 18:10:32.27

スクワット以外で

**風吹けば名無し** · 2023/07/04(火) 18:10:50.57

セ○クス

**風吹けば名無し** · 2023/07/04(火) 18:11:18.15

平泳ぎ

**風吹けば名無し** · 2023/07/04(火) 18:12:25.92

>>2
ほぼ毎日してる

**風吹けば名無し** · 2023/07/04(火) 18:12:29.41

四股踏み

**風吹けば名無し** · 2023/07/04(火) 18:12:55.36

>>3
ハム重視？

**風吹けば名無し** · 2023/07/04(火) 18:13:22.25

>>5
出来るところ限られてくる

**風吹けば名無し** · 2023/07/04(火) 18:13:30.54

ランニング

**風吹けば名無し** · 2023/07/04(火) 18:14:15.87

>>8
太い人少ないよな

**風吹けば名無し** · 2023/07/04(火) 18:15:26.25

自転車　クソ重いギアで漕いでればあっという間に太くなる

**風吹けば名無し** · 2023/07/04(火) 18:16:00.68

ガチでいうならチャリ

**風吹けば名無し** · 2023/07/04(火) 18:16:17.86

ランジ

**風吹けば名無し** · 2023/07/04(火) 18:16:19.11

階段駆け上がれ

**風吹けば名無し** · 2023/07/04(火) 18:17:11.59

>>10
重すぎても回せんからある程度のケイデンスは必要やろ

**風吹けば名無し** · 2023/07/04(火) 18:17:24.17

>>11
ギア比どれくらいが良い？

**風吹けば名無し** · 2023/07/04(火) 18:17:34.40

>>12
ランジも禁止

**風吹けば名無し** · 2023/07/04(火) 18:17:45.90

>>13
そんな長い階段都合よくない

**風吹けば名無し** · 2023/07/04(火) 18:19:54.10

>>16
あれまあ
ならチャリやな

**風吹けば名無し** · 2023/07/04(火) 18:21:10.58

やっぱ原点回帰でチャリか

**風吹けば名無し** · 2023/07/04(火) 18:21:23.93

スクワット

**風吹けば名無し** · 2023/07/04(火) 18:23:23.41

>>20
ほんまつまらんクソみたいな運動

**風吹けば名無し** · 2023/07/04(火) 18:27:31.77

文句言わずにスクワットやれ😡

**風吹けば名無し** · 2023/07/04(火) 18:27:52.34

きついのが全てじゃないけどある程度きつくないとトレーニングにならんで、ワイは毎日一セットスクワットやってるけど成長してる実感あるわ

**風吹けば名無し** · 2023/07/04(火) 18:28:16.14

シシースクワット

**風吹けば名無し** · 2023/07/04(火) 18:30:24.64

レッグプレス

**風吹けば名無し** · 2023/07/04(火) 18:31:47.80

>>22
脚細いやつが信じてやってたらええ

**風吹けば名無し** · 2023/07/04(火) 18:31:59.95

>>23
キツイきつくないやなくしょうもないねん

**風吹けば名無し** · 2023/07/04(火) 18:32:01.58

なんJ

**風吹けば名無し** · 2023/07/04(火) 18:32:51.36

>>25
数字増やすのが好きなチー牛の限界値を片足でスコスコするだけのゲーム

**風吹けば名無し** · 2023/07/04(火) 18:32:56.22

ハックスクワット

**風吹けば名無し** · 2023/07/04(火) 18:34:14.17

>>27
理由は何でも、何かを得るには何かを犠牲にすることもあるんやで、諦めるかやりたくなくてもやるかを選ぶんや

**風吹けば名無し** · 2023/07/04(火) 18:35:00.70

>>31
そんな覚悟でやっても衰えたワイ以下やもんなあ
やるせないよな

**風吹けば名無し** · 2023/07/04(火) 18:35:56.15

>>32
すまんが意味わからん、何の話をしてるんや

**風吹けば名無し** · 2023/07/04(火) 18:36:47.36

普通のスクワットが嫌ならバーピースクワットや

**風吹けば名無し** · 2023/07/04(火) 18:38:48.80

レッグエクステンション
俺以外ほぼ皆反動使いまくってる
フランチャイズとはいえ仮にもゴールドジムなのに

**風吹けば名無し** · 2023/07/04(火) 18:39:41.36

デッドリフトでええやろ

**風吹けば名無し** · 2023/07/04(火) 18:39:57.65

>>33
ほんまに何かを犠牲にする必要はあるのかということや

**風吹けば名無し** · 2023/07/04(火) 18:41:28.33

>>35
そら初心者御用達やし

**風吹けば名無し** · 2023/07/04(火) 18:41:55.29

>>36
スクワットと変わらんわ

**風吹けば名無し** · 2023/07/04(火) 18:42:08.95

>>37
トレーニング大好きならないよ、でも君嫌いなんやろ？ならしゃあないやん、そもそも何を理由にやるんや？　それによっても解答ちゃうけど

**風吹けば名無し** · 2023/07/04(火) 18:43:29.02

ありのままガイジ
カマホモガイジ

がそろそろ来そう

**風吹けば名無し** · 2023/07/04(火) 18:44:02.18

>>40
様々な異名を付けられるほどの筋肉を誇ったワイの太腿の筋肉も今や一般人が生涯かければなんとか手に入れられるくらいの筋肉に落ちてしまったからや

**風吹けば名無し** · 2023/07/04(火) 18:44:32.88

フィジーカーぼく、ローバースクワット150kg🥺
これ以下は鶏脚どころか枝な？

**風吹けば名無し** · 2023/07/04(火) 18:45:22.83

>>42
そんなに誇れる肉体持ってたなら一般人揃いのなんjで聞いても分からないと思うからトレーナーに聞いたら？

**風吹けば名無し** · 2023/07/04(火) 18:47:32.65

>>44
とはいえ特にワイ筋トレで手に入れた筋肉やないしな
トレーナーとかまずワイはホンマに何もしてないんや無知なんやを説明するところからしんどいし
ナチュラルボーンムキムキなんは彼らにしたら存在そのものの否定やろ

**風吹けば名無し** · 2023/07/04(火) 18:53:14.12

>>45
運動能力に興味なくてただ太くしたいだけなら1つ方法あるで、シンソールって言ってな

**風吹けば名無し** · 2023/07/04(火) 18:56:05.78

>>46
見かけだけなんかなんの意味もないやん

**風吹けば名無し** · 2023/07/04(火) 18:56:16.14

デメリットしか無いで

**風吹けば名無し** · 2023/07/04(火) 18:57:17.31

ワイが今まで様々なデメリット許容してたんは出力があったからに過ぎんで

**風吹けば名無し** · 2023/07/04(火) 18:57:18.22

チー牛キック
解説:チー牛の顔面に前蹴り入れるトレーニング

**風吹けば名無し** · 2023/07/04(火) 18:59:01.65

ビニール敷いて足にコンビニ袋履いてスケートの動きするのええんちゃう

**風吹けば名無し** · 2023/07/04(火) 18:59:07.61

>>49
参考までに身長体重年齢は？

**風吹けば名無し** · 2023/07/04(火) 19:02:06.81

>>47
なら無理やね諦めや、飛行機にも船にも乗りたくないってやつが海外旅行したいって言うようなもんや、君でもそれは無理とおもうやろ？

**風吹けば名無し** · 2023/07/04(火) 19:02:49.39

>>51
危なすぎるやろ

**風吹けば名無し** · 2023/07/04(火) 19:03:24.71

>>53
その例えがあってると思うならばやろな

**風吹けば名無し** · 2023/07/04(火) 19:07:22.68

中強度以上の自転車やってたら自然と太くなる
ワイ意図せずドスケベ太ももになっちゃったわ