ガチで痩せる食生活教えてください　大学3年男一人暮らし

**風吹けば名無し** · 2023/07/02(日) 19:30:42.14

どすればいい？

**風吹けば名無し** · 2023/07/02(日) 19:31:50.85

何も食べるな飲むな

**風吹けば名無し** · 2023/07/02(日) 19:32:34.39

>>2
それは無理メンス

**風吹けば名無し** · 2023/07/02(日) 19:38:30.16

夜八時以降食べない朝7時前に食べない
食べてから3時間以内は横にならない
甘いジュースや紅茶コーヒーをやめてお茶や炭酸水にかえる
基礎代謝プラス200キロカロリー以内の摂取カロリーにする

**風吹けば名無し** · 2023/07/02(日) 19:38:49.22

ちなホモ

**風吹けば名無し** · 2023/07/02(日) 19:42:57.14

限界まで食わない

**風吹けば名無し** · 2023/07/02(日) 19:43:31.47

30回は噛む

**風吹けば名無し** · 2023/07/02(日) 19:43:32.15

夜だけ炭水化物抜いて、ワンダーコア2に付属してるDVDの運動毎日やると2ヶ月で腹べこべこになるで

**風吹けば名無し** · 2023/07/02(日) 19:44:31.84

PFCバランスと正常なカロリー
それだけで普通体型
モデル体型ならそこからカロリー減らす
ただそれだけ

**風吹けば名無し** · 2023/07/02(日) 19:50:58.07

夜は炭水化物抜き