昨晩足攣ってからずっと足攣りそうなんやが

**風吹けば名無し** · 2023/07/01(土) 15:12:40.95

こういう時どうしたらいいん？

**風吹けば名無し** · 2023/07/01(土) 15:17:30.36

原因はだいたい水分不足からのミネラル不足
水分しっかりとってるもんて言うならミネラル不足ポカリのんでミネラルとって
つってしまってる時は足ピンしてかかとは90度曲げた上で足の親指をぐいっと反らしてや
関節の2ヶ所をしっかり同時に曲げるのがポイントや朝方ベッドの中でも片足で対処できるで