筋トレ趣味にしてる奴ちょっときて

**風吹けば名無し** · 2023/06/28(水) 23:09:09.68

結局何をどうしたら筋肉つくのか正解をおしえて

**風吹けば名無し** · 2023/06/28(水) 23:10:53.10

はい

**風吹けば名無し** · 2023/06/28(水) 23:10:53.77

実は睡眠食事の方がメイントレ

**風吹けば名無し** · 2023/06/28(水) 23:13:33.18

さっさとなんj閉じてプロテイン飲んで歯磨いて寝ろ

**風吹けば名無し** · 2023/06/28(水) 23:14:04.46

6回から12回挙げられる重量で限界まで挙げるのを3セット

**風吹けば名無し** · 2023/06/28(水) 23:15:34.36

>>4
筋トレもしろよ

**風吹けば名無し** · 2023/06/28(水) 23:16:00.35

>>5
脚は？

**風吹けば名無し** · 2023/06/28(水) 23:17:49.03

筋トレってかなり手法確立してね？
誰でもできるだろ
競技とかなら別やが自分で調べてひたすらやるだけやん

**風吹けば名無し** · 2023/06/28(水) 23:18:24.29

ぼんばー！

**風吹けば名無し** · 2023/06/28(水) 23:19:22.64

>>7
脚もやで